Mẹo thanh lọc giải độc cơ thể tại Shapeline

date 26/12/2017 16:09

Thanh lọc giải độc cơ thể là một việc làm vô cùng cần thiết hiện nay nhất là với những người lượng độc tố trong cơ thể vượt quá mức cho phép.

Hệ bạch huyết là một phần của hệ miễn dịch có khả năng chống lại các mầm bệnh nguy hại. Ngoài nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ cơ thể, hệ bạch huyết còn có khả năng cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Nếu cảm thấy tâm trạng đang đi xuống cực kỳ tệ tại bạn nên tìm cách khắc phục hệ thống giải độc tự nhiên, kích hoạt hệ thống bạch huyết để hệ thống hoạt động tích cực hơn. Sau đây, Shapeline xin giới thiệu với các bạn những mẹo thanh lọc giải độc cơ thể sau:

Thanh lọc cơ thể - Shapeline
Mát xa cơ thể - thanh lọc giải độc
Mát-xa cơ thể

Việc mát-xa cơ thể sẽ tác động một lực vừa đủ lên hệ thống bạch huyết giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ thừa dưới bề mặt da. Sự chuyển động của hệ thống tuần hoàn lọc máu và bài tiết chất thải từ các tế bào cũng được kích thích sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch không cần thiết và gây nguy hại cho cơ thể.

Xem thêm: Quy tắc giảm béo an toàn

Tắm bằng nước nóng - lạnh

Bắt đầu tắm bằng nước ấm và sau đó giảm dần nhiệt độ bằng nước lạnh. Thay đổi liên tục như vậy trong ít nhất hai lần, khi tắm bởi nước nóng sẽ giúp kích thích giãn nở mạch máu, trong khi đó nước lạnh có tác dụng kích thích hệ bạch huyết lưu thông, cơ thể sẽ được thanh lọc, thư thái hơn đồng thời giúp giảm viêm bề mặt da.

Giữ cơ thể ngậm nước

Cách tốt nhất để giải độc chính là cung cấp đủ nước cho cơ thể, bởi lẽ mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn. Uống nước không chỉ giúp cơ thể đẩy độc tố qua gan - thận mà còn giữ ẩm và tái tạo làn da tươi sáng hơn. Một người nên bổ sung tối thiếu 2 lít nước lọc mỗi ngày. Ngoài ra, ăn trái cây và các loại rau xanh có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dây tây và dưa chuột cũng có tác dụng tương tự tác động giảm lượng độc tố trong cơ thể và giúp làn da tươi tắn.

Thanh lọc giải độc cơ thể - Shapeline
Tập thể dục thường xuyên giúp thanh lọc giải độc
Tập thể dục thường xuyên

Chắc chắn, tập thể dục có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng ít ai biết rằng nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, giúp giải độc tố tích tụ lâu ngày. Ngoài việc cải thiện sức khỏe tim mạch, tập thể dục thường xuyên còn thúc đẩy hệ thống bạch huyết hoạt động tích cực, đẩy độc tố ra ngoài cơ thể thông qua thận và gan.

Bạn nên xây dựng thói quen đi bộ nhanh vào mỗi buổi sáng bởi vì đây là khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để đẩy mọi chất độc ra ngoài cơ thể. Hoặc cũng có thể thay thế tập thể dục bằng một số bài tập cho cơ thể như hít sâu đồng thời co cả hai vai lên cao và thở ra. Thực hiện lại hoạt động này nhiều lần trong khoảng từ 15 – 30 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, đạp xe, tập yoga, thiền tịnh hay bơi lội cũng là một trong những hoạt động rất tốt, kích thích các cơ quan đồng thời giúp cơ thể sản sinh những hormone có lợi cho cơ thể.

Xem thêm: Luyện tập chữa bệnh

Áp dụng kỹ thuật thở

Đừng quên tập trung vào hơi thở của mình bởi đây cũng là phương pháp thanh lọc cơ thể vô cùng hữu hiệu. Thở sâu có thể làm dịu hệ thần kinh, chậm nhịp tim, thay đổi sóng não để cơ thể có cơ hội được thư giãn hoàn toàn, việc hít thở sâu không chỉ nhằm mục đích tăng oxy đi vào cơ thể cũng có tác động lớn trong việc loại bỏ tạp chất không cần thiết trong cơ thể.

Thanh lọc cơ thể - Shapeline
Ăn nhiều trái cây giúp thanh lọc giải độc cơ thể
Ăn nhiều trái cây tươi

Chế độ dinh dưỡng luôn có sức ảnh hưởng không nhỏ trong cơ thể. Trong đó, bổ sung lượng trái cây tươi là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn kích hoạt hệ thống bạch huyết. Đặc biệt, ăn trái cây khi bụng đói sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể vì các hoạt chất có trong trái cây cho phép các enzyme xâm nhập vào hệ thống bạch huyết nhanh hơn.

Trái cây có múi thường có tác dụng giải độc, thanh lọc cơ thể tốt hơn so với các loại trái cây khác như cam, bưởi,…. Nếu không thích ăn trái cây thì bạn vẫn có thể thay thế bằng cách uống sinh tố và nước trái cây ép như nước ép táo,…

Chải da

Nghe có vẻ kì lạ nhưng đúng vậy, chỉ cần sử dụng một chiếc bàn chải mềm và cọ xát nhẹ nhàng khắp làn da của bạn như một cách mát-xa hữu hiệu. Điều này không chỉ giúp loại bỏ các chất bụi bẩn, độc tố bên dưới làn da thoát ra ngoài cơ thể mà còn tẩy tế bào da chết, nhất là sau khi sử dụng mỹ phẩm.

Cười nhiều hơn

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” không phải là câu nói mơ hồ của các cụ ngày xưa. Khi bạn cười bạn sẽ kích thích sự lưu thông và tuần hoàn máu, cải thiện các chức năng và hoạt động của hệ thống bạch huyết đặc biệt là duy trì được nhịp thở một cách đều đặn.

Từ những mẹo thanh lọc giải độc kể trên, Shapeline chúng tôi còn có phương pháp thanh lọc giải độc cơ thể đặc biệt hiệu quả.

Đăng ký tư vấn miễn phí

Thong ke