Mở cửa hàng ngày
7:30 - 18:30

Hotline: 028 22 07 08 09

CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ CHỐNG LẠI COVID 19 (SARS-C0V-2) CẦN BIẾT

date 09/08/2020 07:26

Có thể nói trong những ngày gần đây tình hình Covid 19 (SARS-COV-2) đang ở trong trạng thái báo động ở mức nguy hiểm cho mọi người dân. Hiện tại, chúng ta chưa có một loại vắc xin hay một loại thuốc đặc trị nào có thể điều trị được loại virus Corona  này. Vậy chìa khóa quan trọng nhất vẫn là miễn dịch của cơ thể. Muốn phòng chống, điều trị  dịch virus Vũ Hán  có hiệu quả nhất chúng ta phải làm sao để nâng cao khả năng miễn dịch cơ thể lên mức cao nhất, tăng cường sức đề kháng để không chỉ phòng chống dịch virus Vũ Hán này mà còn giúp chống chịu nhiều nhiều bệnh tật khác.

Những nơi trú ẩn thích hợp của virus Corona – virus Vũ Hán (Covid 19)

Theo một thông tin của writer cho biết virus Corona có thể trú ẩn ở rất nhiều nơi trên cơ thể như mắt, mũi, hầu họng. Đặc biệt theo một thông tin mới nhất của các nhà nghiên cứu thì virus Corona có thể trú ngụ trong cả tai giữa và phía sau vành tai. Sở dĩ có thông tin này là vì các nhà nghiên cứu đã cho tiến hành kiểm tra lượng virus Corona tồn tại ở đâu trên những bệnh đã chết vì Covid 19 thì thấy rằng có một số lượng khá lớn virus Corona sống ở bên trong tai giữa và sau vành tai. Nhưng vị trí mà virus trú ngụ và phát triển nhanh nhất vẫn  là ở trong hầu họng và trong phế quản. Những phát hiện này rất có ý nghĩa và quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh Covid 19.

Ngoài ra virus Corona còn có thể trú ngụ trên các bề mặt, vật dụng và có thể sống, tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định.

Ví dụ: Virus Corona sống lâu nhất trên bề mặt nhựa và thép khoảng 72 tiếng. Tuy nhiên trong khoảng thời gian này thì phần lớn lượng virus Corona cũng đã bị suy giảm. Ngoài ra, virus Corona có thể tồn tại trên bề mặt chất liệu đồng là 4 tiếng và trên chất liệu bìa carton là 24 tiếng.

Nhưng nếu chúng bám vào cơ thể người và xâm nhập thì có thể làm cho các gen, cấu trúc mô, cấu trúc tế bào nhân bản, làm cho cơ thể và tế bào bị viêm nhiễm. Đặc biệt là virus Corona sẽ tấn công vào cơ thể nhanh nhất là phổi gây ra viêm phổi. Nếu cơ thể khỏe mạnh thì con người có khả năng miễn dịch chống lại virus. Còn  không may những ai đang có những bệnh lý nền như tim mạch, suy thận, huyết áp, dạ dày… hoặc sức đề kháng yếu kém thì việc miễn dịch tự nhiên gần như là không có tác dụng.

Phòng ngừa virus Corona (Covid 19)

Nên ở nhà và hạn chế tối đa việc ra ngoài nếu không thật sự cần thiết.

Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài hoặc tiếp xúc với mọi người

+ Thường xuyên rửa tay bằng  xà phòng hoặc nước dung dịch rửa tay chứa cồn

+ Giữ khoảng cách an toàn với người ho hoặc hắt hơi

+ Súc miệng thường xuyên: Khi súc miệng, mỗi người nên ngậm 5-10ml nước súc miệng trong khoảng 2 phút, có 3 lần súc sâu xuống họng trong 15 giây. Nên súc họng trước khi đi ra ngoài, từ ngoài về nhà, trong lúc đi trên máy bay, sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc gần với người khác.

+ Khi ho hoặc hắt hơi hãy dùng khăn giấy che miệng hoặc gập khuỷu tay để che mũi, miệng

+ Không chạm tay vào mắt, mũi hoặc miệng khi tay chưa được rửa sạch

+ Thường xuyên lau rửa bề mặt, vật dụng, dụng cụ

+ Hãy ở nhà khi bạn không khỏe

+ Giữ cho nhà cửa thông thoáng, sạch sẽ, nên mở cửa, hạn chế dùng điều hòa

+ Ăn chín, uống sôi

+ Không tiếp xúc với các động vật hoang dã tránh nguy cơ lây nhiễm virus Corona  từ  động vật sang người.

Điều trị và phòng chống virus Corona (Covid 19)

Hiện nay, Việt Nam đã và đang sử dụng phác đồ điều trị đối với bệnh nhân nhiễm virus Corona  khá tích cực và hiệu quả. Ở một số nước có tỷ lệ bệnh nhân mắc Covid 19 rất lớn như Italy, Pháp, Mỹ theo các chuyên gia có rất nhiều kinh nghiệm cho rằng nên điều trị kháng sinh liều cao ngay lập tức. Kháng sinh liều cao sẽ được tiến hành điều trị ngay từ khi bệnh nhân mới phát hiện bị nhiễm virus Corona. Như vậy hiệu quả lớn hơn rất nhiều so với việc nâng dần độ mạnh của kháng sinh theo thời gian.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc và kháng sinh thì khâu vệ sinh rất quan trọng. Các chuyên gia cho rằng những nơi nào virus Corona thường xuyên trú ngụ trên cơ thể người thì nơi đó cần được vệ sinh cẩn thận và thường xuyên nhất.

+ Nên vệ sinh rửa thật kỹ lưỡng vùng mắt, mũi, trong tai giữa, sau vành tai và đặc biệt là khoang miệng, hầu họng.

+ Cắt tóc ngắn, gọn gàng để hạn chế diện tích bề mặt bám của virus Corona.

+ Rửa tay thật sạch và thường xuyên, hạn chế đưa tay lên tiếp xúc với mắt,mũi, mặt. Chỉ sờ tay lên mặt sau khi tay đã sạch và được khử khuẩn.

+ Dung dịch vệ sinh, thuốc rửa khuyên dùng có tác dụng cao đó là các loại có chứa thành phần cồn 70 độ trở lên, có chứa chất clo.

+ Thường xuyên vệ sinh các bề mặt hay tiếp xúc như tay nắm cửa, mặt bàn và các vật dụng cầm nắm, hay sử dụng tiếp xúc như điện thoại, máy tính…

+ Việc vệ sinh giúp hạn chế tối đa sự phát triển lây lan của virus Corona. Đây được coi là cách phòng tránh kết hợp điều trị rất hiệu quả mà ai cũng cần biết và thực hiện.

+ Nếu như bạn có được loại thuốc chuyên kháng viêm, diệt khuẩn nấm trong vòng 30s để sử dụng thì đây chính là một giải pháp phòng trị tối ưu. Bạn đã có loại thuốc đặc biệt đó chưa?

Tham khảo: Toplife essences

Nhận biết và triệu chứng nhiễm virus Corona (Covid 19)

Những dấu hiệu phổ biến:

+ Khi virus Corona  vào cơ thể làm cho người bị mệt mỏi, đau nhức cơ

+ Xuất hiện triệu chứng viêm

+ Có gây sốt, kèm theo ho

+ Nếu diễn biến nặng sẽ gây khó thở.

+ Có thể tiến triển thành viêm phổi, suy hô hấp

+ Nếu không được cấp cứu và điều trị kịp thời có thể dẫn tới tử vong

Những dấu hiệu có nhưng ít gặp:

Chân tay nổi ngứa và mẩn đỏ hoặc màu tím. Có thể ngứa trên bàn tay và các ngón chân, ngón tay

+ Gặp các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy

+ Có thể bị nhức mỏi, đau đầu

+ Mất vị giác hoặc khứu giác

Các trường hợp nghi ngờ nhiễm virus Corona (Covid 19) mới là xuất hiện các triệu chứng  nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính có kèm theo các biểu hiện ho, sốt, có thể khó thở cùng với các yếu tố dịch tễ liên quan như:

+ Đã từng đi đến, sinh sống, trở về từ vùng có dịch trong vòng 14 ngày trước khi khởi phát bệnh

+ Có tiếp xúc gần trường hợp đã bị mắc bệnh Covid 19

Làm gì để tăng miễn dịch cơ thể phòng chống với đại dịch này

Có thể nói mợi thứ xảy ra trên đời đều do một nguyên nhân nào đó. Nếu như đó là bệnh tật hay thiên tai thì chứng tỏ con người đã sống ngược lại với quy luật của tự nhiên. Vậy việc đầu tiên cần làm để tăng miễn dịch cơ thể đó là trở lại sống đúng quy luật tự nhiên bao gồm: Tinh thần, dinh dưỡng, vận động (luyện tập), hít thở, ngủ nghỉ

Tinh thần

Bách bệnh sinh ra từ tâm, bệnh nguy hiểm nhất là bệnh từ tâm. Do đó giữ cho mình một tinh thần khỏe mạnh, thư giãn, sảng khoái, vui tươi là góp phần lớn vào việc tăng miễn dịch cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh khi bạn tự tin, tinh thần vững chãi luôn nghĩ về những điều tốt đẹp và tích cực. Nếu giữ được tinh thần cân bằng dù cho bạn có không may bị nhiễm virus Corona bạn cũng có thể vượt qua được nó. Khi con người không giữ được tinh thần tốt thì có khi bệnh tật chưa làm người ta suy kiệt mà tinh thần đã hạ gục bản thân.

Dinh dưỡng 

Ăn uống là một phần quan trọng đối với sự tồn tại và sức khỏe của con người. Bệnh tùng khẩu nhập – Bệnh từ miệng sinh ra. Vậy nên bạn cần  xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học cho bản thân và gia đình. Thức ăn ngoài việc cung cấp dinh dưỡng còn đóng vai trò như  những bài thuốc góp phần tạo nên khí huyết nuôi dưỡng cơ thể góp phần tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch với Covid 19

Bí quyết ăn uống để có sức khỏe tốt đó là ăn uống Quân bình và Điều độ

Các thực phẩm phải cung cấp đầy đủ chất, các yếu tố vi lượng và thành phần cần thiết cho cơ thể như nhóm Protein, Gluxít, Lipit, vitamin, canxi, magie, đường, chất xơ, các axít amin….

Tùy theo thể trạng mỗi người mà cần ăn uống những món ăn cho phù hợp. Trên cơ sở nguyên liệu sạch, chế biến đúng phương pháp, đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng.

Như vậy khi ăn bạn vừa đảm bảo được cung cấp năng lượng vừa tạo cảm giác hưng phấn vui tươi khi thưởng thức. Bạn sẽ hấp thụ được tất cả những gì tốt  nhất từ món ăn đem lại để nâng cao sức đề kháng và tăng khả năng miễn dịch với virus Corona.

Uống nước

Cơ thể con người 70% là nước do đó nước có vai trò vô cùng quan trọng trong việc chuyển hóa và trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, giải độc tố ngoài ra nước cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể.

Uống thiếu nước quá sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, cơ thể bị tích tụ độc tố gây ra mệt mỏi, buồn ngủ, chóng mặt, đau đầu, táo bón, sỏi thận, viêm đường tiết niệu, giảm khả năng làm việc của não…

Uống thừa nước cũng sẽ gây ra ngộ độc làm sưng phồng các tế bào và hạ kali trong máu. Khi cơ thể thừa nước sẽ khiến thận phải làm việc quá tải dẫn đến suy thận, ảnh hưởng đến tim và gây ra hiện tượng chuột rút…

Vậy uống nước như thế nào là đủ và tốt nhất để nâng cao miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và phòng tránh virus Corona?

Đầu tiên là nguồn nước phải sạch, không bị nhiễm độc tố, đảm bảo được vệ sinh và các khoáng chất cần thiết.

Công thức tính lượng nước uống trong một ngày theo trọng lượng cơ thể (kg)

V= Cân nặng x 3/100     ( lít)

Nếu người lao động nặng nhọc, ra mồ hôi nhiều thì cộng thêm 10% thể tích trên: (V+10%V)

Ví dụ:

Một người nặng 50kg.

Số nước cần uống bình thường trên một ngày là: V = 50x3/100 = 1,5 lít

Thêm 10% :                                                Vx10% = 1,5x10% =  0,15 lít

Số nước cần uống khi lao động nặng nhọc là: V+ 10%V= 1,5+0,15=1,65 lít

Nước ở đây tính theo tất cả các loại nước đưa vào cơ thể bao gồm: Nước lọc, nước canh, súp, sinh tố…

Cách uống đúng:

Uống khoảng 2/3 lượng nước vào buổi sáng và buổi trưa

Tối uống 1/3 lượng nước còn lại

Khi uống nên uống từng ngụm một, không uống quá nhiều nước cho một lần uống.

Cách kiểm tra người uống nước đúng và đủ:

Nam ngày đi tiểu không quá 4 lần trong ngày

Nữ đi tiểu không quá 3 lần trong ngày.

Luyện tập ( Vận động)

Các nghiên cứu cho kết quả việc tập luyện đều đặnvà thường xuyên giúp ích rất nhiều cho việc lưu thông khí huyết, tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, kích thích ăn uống ngon miệng và làm cho tinh thần được thoải mái, thư giãn, não bộ được hồi phục, giảm căng thẳng . Vận động luyện tập chắc chắn sẽ giúp bạn nâng cao được sức đề kháng và tăng khả năng miễn dich với virus Corona.

Bạn hoàn toàn có thể chọn cho mình những bài tập phù hợp ở nhà nếu trong giai đoạn cách ly xã hội. Hoặc nếu không bạn có thể chọn cho mình một môn thể thao yêu thích như tenis, cầu lông, bóng chuyền, bơi lội, ngồi thiền, tập yoga…đến các trung tâm tập luyện: Phòng Gym, erobic, khiêu vũ…

Ngoài ra có một phương pháp tập luyện rất đặc biệt để nâng cao sức khỏe. Hệ thống công nghệ tập luyện Shapeline bao gồm 6 cỗ máy thần kì. Máy được nghiên cứu sản xuất dựa trên sự kết hợp của các nhà khoa học, các bác sĩ vật lý trị liệu, các huấn luyện viên thể dục thể thao, các nhà thiền học, yoga nổi tiếng trên thế giới.

Khi tập luyện trên hệ thống máy Shapeline con người được trải nghiệm cảm giác như thôi miên trong trạng thái thiền đồng thời tất cả các cơ quan trong cơ thể được vận động một cách nhẹ nhàng nhất, êm ái nhất, bạn được chìm trong một loại âm thanh đặc biệt đó là nhạc kích thích sóng não và sóng từ trường tác động sâu đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

Việc tập luyện theo công nghệ Shapeline chắc chắn bạn sẽ có một thân hình lý tưởng, cơ bắp dẻo dai, đầu óc thoải mái và nhẹ nhàng, bạn sẽ được nâng cao khả năng miễn dịch lớn nhất từ trước đến nay giúp bạn tự tin để  phòng tránh Covid 19 cho bản thân và gia đình.

Tham khảo thêm: Tập luyện Shapeline

Hít thở

Con người có thể nhịn ăn, nhịn uống trong một thời gian mà vẫn có thể sống được nhưng chỉ cần ngừng thở thì không thể tiếp tục sống. Như vậy hít thở đóng vai trò rất quan trọng đến sức khỏe , nó còn ảnh hưởng vô cùng lớn đến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể với virus Corona cũng như các bệnh tật khác.

Đối với bệnh nhân đang nhiễm bệnh virus Corona hít thở lại càng quan trọng hơn. Vì đây là căn bệnh liên quan đến đường hô hấp. Bệnh nhân cần được hướng dẫn cách thở đúng để kết hợp điều trị bệnh cho hiệu quả nhất.

Vậy hít thở như thế nào cho đúng và đem lại hiệu quả thì mọi người cần tìm hiểu và tập luyện. Hít thở phải nhẹ nhàng, hơi thở sâu từ phía bụng dưới, luôn giữ tinh thần thoải mái, cơ thể không gồng cứng, để tâm theo hơi thở.

Nếu bạn hít thở đúng thì da dẻ sẽ hồng hào, khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái, trí não được khai mở, sức khỏe được cải thiện,  sức đề kháng và miễn dịch sẽ được nâng cao. Bạn hãy luyện tập hít thở hàng ngày để việc thở đúng của bạn trở thành một thói quen tự nhiên.

Ngủ khoa học

Giấc ngủ là một chu kỳ tự nhiên của con người xảy ra thường xuyên hàng ngày. Khi ngủ cơ thể sẽ giảm hoạt động, giảm vận động, giảm sự cảnh tỉnh…Khi đó mắt sẽ nhắm, các hoạt động cơ bắp vận động gần như tạm ngưng nhưng vẫn liên quan đến tâm trí  và hoạt động của cơ thể.

Thông thường sau một ngày dài vận động con người hầu hết sẽ ngủ vào buổi đêm trong khoảng thời gian từ 6-8 tiếng đồng hồ.

 Ngủ khoa học là ngủ đúng giờ tốt nhất là từ 22h đêm cho đến 4-5h sáng ngày hôm sau. Giấc ngủ đủ sâu, êm ái, nhẹ nhàng. Sau khi thức dậy bạn cảm thấy khỏe mạnh , tinh thần phấn chấn, thoải mái. Bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu cho một ngày làm việc mới. Một giấc ngủ tốt như vậy sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt trong việc phòng tránh Virus Corona cùng nhiều bệnh tật khác.

Làm gì khi bị nhiễm virus Corona (Covid 19)

Giữ vững tinh thần bình tĩnh để có được cách giải quyết đúng đắn và sáng suốt nhất. Tinh thần cũng là yếu tố quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng và miễn dịch cho việc điều trị bệnh.

+ Việc tiếp theo là tự cách ly với người xung quanh và gia đình để tránh lây nhiễm virus Corona.

+ Gọi điện với các số điện thoại của cơ quan y tế chuyên tư vấn và phụ trách về dịch bệnh Covid 19 để có được sự giúp đỡ và xử lý nhanh nhất, an toàn nhất và chính xác nhất.

+ Tuân thủ theo đúng sự hướng dẫn, quy định, liệu trình điều trị của các ý bác sĩ, chuyên gia y tế phụ trách Covid 19

+ Đảm bảo khai báo thông tin đầy đủ, chính xác về các vấn đề liên quan đến dịch tễ như lịch trình di chuyển, tiếp xúc với ai, trong thời gian bao lâu, trạng thái như thế nào? Đeo khẩu trang hay không đeo khẩu trang. Việc cung cấp thông tin trên để giúp cho các y, bác sĩ, chuyên gia y tế nắm được tình hình để có giải pháp khoanh vùng, thông báo đến các bà con giúp giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm rộng rãi bệnh Covid 19 ra cộng đồng và xã hội.

+ Có bất kỳ vấn đề gì cần liên hệ ngay theo số hotline để được các y, bác sĩ, chuyên gia y tế tư vấn kịp thời nhất. Số điện thoại : Bộ y tế (19003228), Cục y tế dự phòng (0989671115 và 0963851919)

Tin liên quan:

• TIN MỚI VỀ ĐẠI DỊCH COVID 19: LÀM GÌ KHI CORONAVIRUS 2019 GHÉ THĂM

• THƯC ĐƠN ĂN UỐNG CHO BỆNH VIÊM PHỔI

• NHỮNG LOẠI THUỐC NHẤT ĐỊNH BẠN PHẢI MANG THEO KHI ĐI DU LỊCH

• THƯC ĐƠN ĂN UỐNG CHO BỆNH ĐAU DẠ DÀY (ĐAU BAO TỬ)

• CÁC LOẠI THUỐC VÀ DỤNG CỤ Y TẾ KHÔNG THỂ THIẾU TRONG TỦ THUỐC GIA ĐÌNH

• TRỊ BỆNH KHÔNG DÙNG THUỐC TẠI SHAPELINE

• CHĂM SÓC SỨC KHỎE KHÔNG DÙNG THUỐC

• 50 THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE

 

 

 

 

 

Đăng ký tư vấn miễn phí

Thong ke