Tập Yoga cho làn da thư giãn tinh thần

Làn da là một trong những phần quan trọng của cơ thể con người và nó cũng luôn được quan tâm một cách đặc biệt bởi đây chính là vẻ ngoài của con người. Ai cũng mong muốn có một làn da đẹp và mịn màng dù ở bất kỳ giai đoạn nào, nó sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi đối diện với người khác. Ngoài việc chăm sóc da bằng các sản phẩm hỗ trợ bạn cũng có thể lựa chọn các bài tập luyện thể thao cho mình để giúp làn da của mình đẹp hơn cho dù bạn đã bước sang tuổi của da lão hóa. Các bài tập Yoga chắc chắn là một trong những bài tập nhẹ nhàng và giúp trẻ hóa làn da hiệu quả, nhanh chóng cho bạn.

Có nên tập Yoga trẻ hóa làn da không?

Yoga là bài tập được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Không chỉ có chị em phụ nữ, cánh đàn ông bây giờ cũng có rất nhiều người chọn Yoga để tập luyện để nâng cao sức khỏe và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Một công dụng khác cũng được nhắc đến nhiều mà yoga mang lại đó chính là công dụng trẻ hóa làn da. Tập luyện yoga sẽ giúp sức khỏe của bạn được cải thiện một cách tốt nhất, đồng thời làn da của bạn cũng được tập luyện và tái tạo sự dẻo dai, tươi trẻ.

Các bài tập Yoga đơn giản và hiệu quả cao trong việc làm đẹp da

Các bài tập yoga có thể sử dụng cho mọi đối tượng khác nhau với nhiều độ tuổi, giới tính khác nhau. Tùy vào từng đối tượng, các huấn luyện viên sẽ có những bài tập phù hợp. Tất cả mọi người dù đang có làn da bình thường hay đang vào giai đoạn lão hóa như tình trạng nhăn nheo đều nên luyện tập yoga hàng ngày. Các bài tập yoga phù hợp sẽ giúp cải thiện da từ sâu bên trong và giúp làn da của bạn trở nên khỏe khoắn và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, các bài tập này cần được duy trì thường xuyên mới có thể mang lại những kết quả như mong muốn.

• >> Tham khảo: 7 thói quen nói không với mụn trong những ngày hè

Các động tác yoga giúp trẻ hóa làn da

Có rất nhiều các bài tập yoga khác nhau và các giáo viên sẽ tư vấn để giúp bạn tìm được những bài tập phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bạn. Mỗi bài tập sẽ có những tác động khác nhau đến các phần trên cơ thể. Dưới đây là một số động tác yoga giúp trẻ hóa làn da cho bạn.

1. Động tác vai

Để thực hiện động tác này bạn hãy nâng từ từ cơ thể lên sao cho vai đứng thẳng. Lúc này, máu sẽ chảy dồn xuống khuôn mặt của bạn để kích hoạt các huyệt trên gương mặt được lưu thông. Động tác vai này sẽ giúp làn da của bạn trở nên sáng đẹp hơn.

2. Động tác leo núi

Đây là động tác rất dễ thực hiện dù bạn ở độ tuổi nào. Bạn hãy đứng ở tư thế hai chân rộng bằng vai sau đó gập người xuống sao cho hai lòng bàn tay của mình chạm mặt đất. Tạo thành hình chữ V với tay, chân và lưng được giữ thẳng. Giữ tư thế này trong vài giây sẽ giúp máu di chuyển và giúp làn da của bạn đẹp hơn.

3. Động tác Vajrasana

Đây chính là động tác ngồi gấp chân sao cho chân chạm vào mông. Hãy giữ tư thế này trong vài giây sẽ làm tăng độ đàn hồi cho da.

4. Động tác Cobra

Với động tác này, bạn nằm sấp người và áp bụng mình xuống sàn nhà. Tiếp theo bạn nâng cơ thể lên bằng tay và giữ tay thẳng đứng so với mặt sàn. Sau đó, bạn xoay cổ để mắt nhìn lên trời. Với động tác này toàn thân của bạn sẽ được kéo giãn từ đó máu sẽ lưu thông tốt hơn.

5. Tư thế ngồi ghế

Tư thế chuẩn bị đứng nghiêm sau đó bạn từ từ gập đầu gối xuống và hai tay đưa về phía trước, mắt luôn nhìn thẳng. Hãy gập đầu gối cho đến khi đùi song song với mặt đất. Giữ tư thế này khoảng vài giây sẽ giúp thải độc tốt trong cơ thể ra ngoài.

6. Tư thế cá

Với tư thế này bạn chỉ cần nằm úp xuống sàn và ép chặt hai tay vào hai bên hông. Bạn sẽ cảm nhận được máu lưu thông như thế nào và động tác này giúp làn da sáng hồng lên.

7. Tư thế cái cày

Tư thế này thường bạn phải tập luyện rất lâu mới có thể thực hiện được. Đó là nằm ở tư thế úp xuống sàn và sau đó nâng hai chân cong về phía sau, cố gắng vòng chân qua đầu cho đến khi chân chạm xuống đất. Giữ tư thế này khoảng vài giây để máu lưu thông được tốt hơn từ đó da của bạn sẽ hồng hào hơn.

Trên đây là một vài động tác giúp làn da trở nên sáng bóng, mịn màng và đẹp hơn bao giờ hết. Đó chính là lợi ích mà Yoga mang lại cho con người vì vậy hãy kiên trì tập luyện để giúp cơ thể luôn tươi trẻ nhé. Shapeline Việt Nam luôn đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của bạn.