Cách giảm cân nhanh và giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Giảm cân không dễ, có rất nhiều cách để giảm cân, giảm mỡ, tuy nhiên để đạt được kết quả cao thì phải kiên trì và áp dụng cách giảm cân, giảm mỡ phù hợp nhất với bạn, các cách tự nhiên thường cho kết quả chậm và mất nhiều thời gian, nếu bạn muốn hiệu quả thì hãy cùng chúng tôi đi tim các cách giảm cân, giảm mỡ dưới đây.

Giảm cân, giảm mỡ giúp của thể khỏe đẹp

I. Lý do giảm cân, giảm mỡ thất bại?

Đa số chị em đều bỏ dở chương trình giảm cân hay giảm mỡ bụng của mình mà không được kết quả như mong muốn là vì sao?

+ Thiếu kiên trì khi giảm cân.

+ Chọn cách giảm cân sai.

+ Thiếu hiểu biết khi giảm cân.

+ Không thực hiện đúng liệu trình giảm cân 

Cách giảm cân nhanh và giảm mỡ toàn thân

II. Tầm quan trọng của giảm cân

Thừa cân, béo phì, đặc biệt là mỡ bụng không chỉ mất thẩm mỹ về vóc dáng mà còn nhiều yếu tố khác như: Nặng nề, mất tự tin khi giao tiếp, khó vận động và là nguyên nhân sinh ra nhiều căn bệnh như, bệnh béo phì, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp và các căn bệnh liên quan đến miễn dịch..

Giảm cân hay Giảm mỡ bụng là điều cần thiết để bạn có 1 vóc dáng đẹp và có một sức khỏe tốt, để lựa chọn một cách giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn phải biết được nguyên nhân thừa cân của bạn là từ đâu.

+ Thừa cân do ăn uống và lối sống

+ Thừa cân do bệnh lý..

+ Thừa cân do công việc và môi trường..

+ Thừa cân sau sinh...

III. Những vùng cần được giảm mỡ

Những vùng thường có lượng mỡ nhiều và cần được giảm cân để có vóc dáng như ý và đặt chuẩn của 3 vòng là: 

+ Giảm mỡ vùng bụng

+ Giảm mỡ vùng đùi

+ Giảm mỡ vùng mông

+ Giảm mỡ vùng eo sau và lưng...

+ Vùng nọng cằm, vùng mặt và vùng tay

Để giảm mỡ được từng vùng theo ý muốn, các cách giảm cân, giảm mỡ thông thường là nhiệm vụ bất khả thi, nhưng nếu sử dụng liệu pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao dưới thì chắc chắn sau 1 liệu trình bạn sẽ có vóc dáng thon gọn không ngờ.

IV. Các cách giảm cân, giảm mỡ nhanh

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng bạn không đủ điều kiện kinh tế hay bạn quá bận rộn thì bạn xem 1 số cách dưới đây để áp dụng nhé, chúc bạn có kết quả như mong muốn

Cách giảm cân nhanh

Giảm cân, giảm mỡ bằng ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc bạn muốn Giảm cân, giảm mỡ, nhưng việc bỏ bữa ăn và ăn đêm sẽ làm rối loạn quá trình chuyển hóa và trao đổi chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thức ăn dư thừa không chuyển hóa và giải phóng thành năng lượng làm tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

+ Chia nhỏ bữa ăn của mình. Ăn một lượng vừa đủ khi bạn đói sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng để làm việc.

+ Hạn chế nhất có thể các loại thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, thức ăn béo như đường, sữa..

+ Thay đổi thành phần ăn, thay từ từ những nguyên liệu có chứa nhiều calo thành các nguyên liệu ít calo hơn..

+ Ăn vặt bằng Trái cây và các loại hạt: Thay vì ăn bánh ngọt, trà sữa hoặc các thực phẩm nhiều đường khác, bạn có thể chọn trái cây, các loại hạt. Thực phẩm tươi, ít đường giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, giải toả chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân, giảm mỡ bằng cách uống nước

Hơn 70% lượng nước trong cơ thể chúng ta, nên nước là vô cùng quan trọng cho việc bài tiết, trao đổi chất, mỗi ngày bạn nên uống một lượng nước vừa đủ để quá trình chuyển hóa và hấp thụ được tốt hơn ( nếu bạn nặng 60 kg thì lượng nước cần là 3 x 0,6 = 1,8 lít nước, nếu bạn nặng 50 kg thì 3 x 0,5 = 1,5 lít..) ưu tiên 1/3 số nước uống vào buổi sang trước khi vệ sinh, còn 2/3 chia đều uống trong ngày, cách uống này không chỉ giảm cân, phục hồi đường ruột mà còn có khả năng trị nhiều căn bệnh, bạn cứ thử đi rồi sẽ thấy cách giảm cân nay rất hưu nghiệm.

- Cài đặt ứng dụng nhắc nhở uống nước hoặc luôn để nước trong tầm mắt

Giảm cân bằng cách ngủ đúng cách

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như kết quả giảm cân, một giấc ngủ không tốt sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng khả năng thèm ăn hơn. Nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể không thể giải phóng năng lượng dư thừa. Điều này khiến bạn ngày một tăng cân nhanh hơn. Dù có bận rộn bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để tạo điều kiện giảm cân tốt nhất.

Giảm cân, giản mỡ bằng tập luyện

Đa số chúng ta đều cho rằng phải dành nhiều thời gian để tập thể dục mới có thể giảm cân. Thực tế thay vì đôi khi bạn tập thể dục 1 giờ thì hãy dành 10-15 phút mỗi ngày để tập các bài tập nhẹ nhàng đơn giản sẽ tốt hơn. Như thế cơ thể bạn sẽ được hình thành thói quen luyện tập thể thao thường xuyên và mang lại hiệu quả lâu dài hơn. Nói tới giảm cân, giảm mỡ thì bất kỳ ai cũng thường nghĩ tới 1 liệu pháp tập luyện khắt khe và ăn uống kiêng cự...

Tranh thủ thời gian luyện tập là cách giảm cân hiệu quả

Nếu bạn không có nhiều thời gian và không gian để vận động thường xuyên, thời gian dài ngồi một chỗ gây hại cho cột sống và làm cơ thể tích tụ mỡ thừa, vì thế bạn nên tranh thủ thời gian để vận động đơn giản. hãy bắt đầu hạn chế sử dụng thang máy để đi bộ hoặc tập thể dục trong lúc xem phim, hình thành những thói quen vận động nhỏ nhưng lại mang tác dụng lớn cho vóc dáng của bạn

V. Cách giảm cân, giảm mỡ nhanh bằng công nghệ cao

Có hơn 85% chị em đã áp dụng các cách giảm cân trên nhưng chỉ có khoảng 10% trong số đó thành công, chính vì vậy việc lựa chọn một phương pháp giảm mỡ hay giảm cân chuyên sâu là điều bạn nên quan tâm sớm.

Cách giảm cân nhanh an toàn tại Shapeline

Shapeline là hệ thống trên toàn thế giới ra đời cách đây hơn 30 năm tại châu Âu, được chuyển nhượng độc quyền về Việt Nam chính thức năm 2014 từ các thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh chăm sóc sức khỏe , tạo dáng và giảm cân, giảm mỡ bụng. Với tư duy khỏe đẹp không xâm lấn, an toàn, thiên nhiên

Phương pháp giảm cân hay

Hệ thống 6 máy vật lý trị liệu chuyên sâu giảm cân, giảm mỡ

Hệ thống này chuyên sâu giảm cân và giảm mỡ toàn thân, phục hồi cơ xương khớp, phục hồi sau tai biến, sau đột quỵ, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện, phương pháp này thích hợp cho mọi đối tượng kể cả những người mất khả năng vận động, sức khỏe yếu mà không đủ điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân, giảm béo khác.

Phương pháp này không chỉ giảm cân, giảm mỡ tạo dáng cơ thể mà còn tác dụng rất tốt để cải thiện sức khỏe. 6 máy công năng này sẽ vận hành tự động trong 1h tác động lên từng vùng của cơ thể dựa theo nguyên lý đông tây y kết hợp (tóm tắt dưới).

Máy trị liệu số 1: Phục hồi hệ thống tiêu hóa, phụ khoa và có tác dụng giảm mỡ vùng mông, giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi..

Máy trị liệu số 2: Phục hồi toàn hệ thống phần chân và có tác dụng giảm mỡ chân, bắp chuối, vùng đùi..

Máy trị liệu số 3: Kích thích làm thông khí huyết toàn phần chân  đến phần bụng và cơ tay, tác dụng giảm mỡ bụng nhanh, giảm mỡ chân và tay

Máy trị liệu số 4: Kích thích và phục hồi phần thắt lưng, phần cột sống cổ và khớp háng, có tác dụng giảm mỡ eo sau, đùi và toàn thân

Máy trị liệu số 5: Phục hồi và cân chỉnh lại toàn bộ cột sống và khớp vai, có tác dụng giảm béo, giảm mỡ vùng lưng và toàn thân.

Máy trị liệu số 6: Máy này cân chỉnh, điểm huyệt bằng sóng phần lưng và cho toàn thân dựa trên 7 trung tâm năng lượng chính của cơ thể, thư gian và giải phóng năng lượng dư thừa cải thiện vóc dáng và giảm cân giảm béo toàn thân.

Giảm mỡ bằng Lady lipo Laser 

Giảm cân và giảm mỡ bằng công nghệ cao lipo laser

Sử dụng chùm lady lipo laser kết hợp để làm mềm và hóa lỏng các mô mỡ dư thừa được chuyển hóa và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên mà hoàn toàn không có cảm giác đau, hay tiêm chích gì cả, đây là công nghệ giảm mỡ trực tiếp từng vùng mong muốn và rất an toàn không xâm lấn, không đau, chuyên sâu giảm béo bụng trên, giảm béo bụng dưới, giảm mỡ đùi, giảm mỡ mông, giảm mỡ tay, giảm mỡ lưng, đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh..

Chuyên sâu giảm cân, giảm béo an toàn, hoàn toàn thư giãn, không đau, không tiêm chích..

Giảm cân bằng cách đóng băng lipo Nhiệt Lạnh lipo

Giảm cân và giảm mỡ bằng công nghệ cao lipo nhiệt lạnh

Là công nghệ để chuyển hóa phần mỡ trắng thành mỡ nâu để chuyển hóa thành năng lượng an toàn có tác dụng giảm mỡ từng vùng như giảm mỡ vùng bụng, giảm mỡ vùng đùi, giảm mỡ vùng tay..công nghệ này hoàn toàn tự động nên không xảy ra tình trạng bỏng lạnh như các công nghệ thông thường khác. 

Nhiệt chuyên sâu Thermo giảm cân

Đặc biệt có tác dụng chuyển hóa và đào thải giảm mỡ vùng bụng và giảm mỡ vùng đùi cũng như giảm mỡ toàn thân rất hiệu quả. Nhiệt được biết tới để thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả từ xa xưa, nhưng với công nghệ nhiệt chuyên sâu này thì có rất nhiều điều thú vị và giảm cân, giảm mỡ rât hiệu quả..

Nén khí chân không giảm cân

Giảm mỡ chân bằng nén chân không

Nén chân không bằng cellulite không chỉ làm thông khí huyết, mất tê phù mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả đặc biệt là giảm mỡ cục vùng bụng và giảm mỡ đùi nhanh, ngoài ra còn có tính năng thanh lọc giải độc cơ thể tuyệt vời bằng phương pháp này..

Tất cả các sản phẩm chăm sóc cho tới công nghệ đều được độc quyền và nhập khẩu 100% từ châu âu.

Ưu điểm giảm cân, giảm mỡ công nghệ cao

• An toàn, không xâm lấn.

• Không tốn thời gian nghỉ dưỡng

• Hiệu quả cao

• Có thể kết hợp với các phương pháp khác

• Giảm mỡ được từng vùng mong muốn 

• Không gây cảm giác đau và khó chịu

Nhược điểm giảm cân, giảm mỡ công nghệ cao

• Chỉ áp dụng cho vùng mỡ dưới da

• Không phù hợp với một số đối tượng.

• Hiệu quả chậm hơn tiêm hủy mỡ và phẫu thuật cắt và hút mỡ

Đến nay Shapeline đã phục vụ hàng ngàn khách hàng tại Việt Nam, trên khắp mọi miền đất nước đa số khách hàng tới Shapeline là những người đang gặp vấn đề về sức khỏe và có vóc dáng không hài long, mất tự tin:

VI. Khách hàng nói gì về Shapeline?

Được tổng hợp từ các đài truyền hình

Khách hàng nói về trị liệu và chăm sóc sức khỏe, giảm cân, giảm béo.. 

VII. Tại sao sử cách giảm cân nhanh của Shapeline?

+ Trang thiết bị đúng chuyên nghành chuyên sâu giảm cân, giảm béo hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế

+ Phụ liệu đi kèm phải có đầy đủ chứng nhận của bộ y tế và cho phép sử dụng và lưu hành

+ Luôn đảm bảo khâu vệ sinh kể cả nguồn nước để sử dụng và vệ sinh

+ Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, chuyên viên, kỹ thuật viên có kinh nghiệm và tay nghề cao, được tu nghiệp và đào tạo bởi các chuyên gia hàng đầu Châu Âu. trong lĩnh vực sức khỏe và giảm cân an toàn

IIX. Đối tượng nào phù hợp với công nghệ và dịch vụ giảm cân?

Những người có vấn đề về sức khỏe: Xương khớp, thừa cân béo phì, tim mạch, huyết áp, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, đường ruột, suy giãn tĩnh mạch, sau tai biến, sau đột quỵ, trầm cảm, lãnh cảm , nhức mỏi cơ thể.. và có nhu cầu giảm cân hay giảm mỡ toàn thân hoặc giảm mỡ từng vùng..

IX. Hiệu quả sau khi sử dụng dịch vụ giảm cân tại Shapeline?

Có thể giảm cân hoàn toàn hay một phần tùy vào từng mức độ điều trị và tùy từng cơ địa cũng như sự kiên trì, quyết tâm, tuân thủ kết hợp từng người trong quá trình sử dụng liệu trình giảm cân

Cam đoan hiệu quả sau lần sử dụng đầu tiên, phục hồi và tác dụng lâu dài do sự tái tạo, kích thích từ công nghệ, phương pháp giảm cân và giảm béo này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe bạn.

X. Tổng hợp thêm một số phương pháp giảm cân nhanh và giảm mỡ toàn thân

1.Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ toàn thân tại nhà của Shapeline

Thực đơn giảm cân trong vòng 10 ngày ShapeLine có hiệu quả giảm cân từ 3-5 kg trong 1 liệu trình.

Ăn và uống kết hợp tập luyện là cách giảm cân và giảm béo đơn giản nhất 

• Ngày 1: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (2 lần / ngày ), trái cây (dưa hấu), dùng nhiều nước trong ngày (1-2L/ngày) hoặc trà, coffee đen không đường, không sữa.

• Ngày 2: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (2 lần/ngày), rau luộc hoặc hấp (không ăn các loại đậu), khoai tây luộc, uống nhiều nước trong (1-2L/ngày) hoặc trà, coffee đen không đường, không sữa.

• Ngày 3: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (2 lần/ ngày) kết hợp rau tươi, cà chua + dưa leo, củ cải đỏ hoặc khoai tây luộc, uống nhiều nước (1-2L/ngày), trà coffee đen không đường.

• Ngày 4: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE + 100g thịt bò luộc + rau luộc, uống nhiều nước (1-2L/ngày), trà, coffee không đường không sữa.

• Ngày 5: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (1 lần), dùng cá hấp (nướng) + cà chua tươi + dưa leo sống, uống nhiều nước (1-2L/ngày), trà, coffee không đường.

• Ngày 6: Được ăn bình thường nhưng không quá 1000kcl.

• Ngày 7 : Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (2 lần), được dùng thức ăn có chất ngọt (không đươc quá nhiều), được dùng 3 trái chuối trong ngày hoặc sữa tươi không đường, uống nhiều nước (1-2L/ngày), trà, coffee đen không đường.

• Ngày 8: Dùng SUPE giảm cân SHAPELINE (2 lần/ngày), trái cây (dưa hấu) , dùng nhiều nước trong ngày (1-21/ngày)hoặc trà +coffee đen không đường không sữa.

• Ngày 9: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE (2 lần/ngày), thịt bò luộc 100g, rau luộc, uống nhiều nước (1-21/ngày) trà, coffee đen không đường, không sữa.

• Ngày 10: Dùng SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE( 2 lần/ngày), dùng cơm (1-2 chén/ngày), rau luộc (hấp), dùng nhiều nước (1-2L/ngày), trà + coffee không đường, không sữa.

>> Chú ý : SUPE GIẢM CÂN SHAPELINE có thế tự làm tại nhà bằng rau củ quả, hạn chế tinh bột, chất béo, ngọt.

XI. GIẢM MỠ MẶT

Mỡ mặt hay béo mặt là hiện tượng nhìn thấy rõ nhất và ảnh hưởng nhiều nhất tới thẩm mỹ và cũng làm cho chị em nhìn kém duyên nhất, giảm mỡ mặt cũng là điều khó khăn nhất về mặt tâm lý, đặc biệt cần công nghệ và phương pháp giảm béo đặc hơn.

Nguyên nhân gây mỡ mặt

+ Do chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, sào… cũng sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt..

+ Béo mặt do sinh hoạt không điều độ, lười vận động:  Thói quen lười vận động, ngủ nhiều chính là nguyên nhân khiến cho vùng mặt của bạn không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt..

+ Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, mặt là một trong những vùng cũng rất dễ tích tụ nhiều mỡ thừa..

+ Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, độ đàn hồi giảm, nhanh chóng bị chảy xệ, cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão và mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn.

Cách giảm mỡ mặt 

• Giảm mỡ mặt tự nhiên bằng cách massage mặt nhẹ nhàng vùng mặt và xông hơi mặt..

• Giảm mỡ mặt bằng cách giảm cân toàn diện, khi giảm cân toàn thân thì đương nhiên vùng mặt sẽ giảm mỡ..

• Giảm mỡ mặt bằng Lady lipo Laser (phương pháp này an toàn và rất hiệu quả cho vùng mặt bạn có thể tham khảo phía trên)..

XII. GIẢM MỠ TAY

Bài tập vỗ tay này giúp săn chắc tay và giảm mỡ vùng tay hiệu quả và còn có tác dụng lưu thông khí huyết phòng và trị nhiều căn bệnh như, huyết áp, tim mạch, tiểu đường..

XIII. GIẢM MỠ BỤNG

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà: 

Để giảm mỡ bụng cần kết hợp nhiều phương pháp, sau đây là 5 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chị em tham khảo để sớm có được vòng eo như ý.

Bài tập giảm mỡ bụng bằng cách hít đất: 

Hít đất là cách giảm cân và giảm mỡ bụng rất hiệu quả và chẳng tốn kém gì, mỗi ngày bạn chỉ cần hít đất từ 30 đến 40 lần thì bạn đã có một vóc dáng khỏe mạnh..

MASSAGE giảm mỡ bụng bằng muối:

Muối hạt có tác dụng tan mỡ, bạn có thể dùng muối nóng để chườm bụng hoặc dùng muối để massage vùng bụng một cách nhẹ nhàng hàng ngày thì lượng mỡ ở bạng sẽ giảm đáng kể, đây cũng là cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả..

Giảm mỡ bụng và giảm cân bằng cách xông hơi:

Xông hơi cũng là cách giảm cân hiệu quả và thư giãn, mỗi ngày bạn thử xông hới khoảng 10 phút, bạn sẽ thấy cân nặng của bạn cũng giảm ..

Xem thêm 7 cách giảm cân tại shapeline

Mặc dù giảm mỡ bụng tại nhà tiết kiệm chi phí, tuy nhiên hiệu quả đạt không rõ rệt, khiến nhiều chị em nản lòng. Chính vì vậy các công nghệ giảm mỡ bụng ngày được ưa chuộng hơn.