Chống lão hóa và làm đẹp da từ tác dụng của Vitamin E

Ngày nay, với sự phát triển và tiến bộ vượt bậc của công nghệ và khoa học đã giúp việc chống lão hóa, làm đẹp da cho các chị em trở nên đơn giản và hiệu quả. Nhưng bên cạnh đó các chị em cũng nên kết hợp thêm với các phương pháp tự chăm sóc sắc đẹp để duy trì kết quả làm đẹp lâu dài. Trong đó, một số bí quyết chăm sóc chống lão hóa da thiên nhiên tự làm tại nhà có thể mang lại hiệu quả vô cùng bất ngờ và hữu ích. Chống lõa hóa da bằng vitamin E là một cách thật dễ dàng và tuyệt vời để giúp các chị em duy trì nét thanh xuân với làn da tươi trẻ của mình.

Vitamin E là một chất chống oxy hóa có tên khoa học là Alpha Tocopherol. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng đây là một chất chống oxy hóa rất hiệu quả. Vitamin E có tác dụng đặc biệt trong việc bảo vệ màng tế bào trước sự tác động của các gốc tự do. Do vậy, nó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp làm mới và trẻ hóa cơ thể. Chính vì thế nên vitamin E được chiết xuất và bào chế rất đa dạng trong thực phẩm cũng như các loại thuốc, mỹ phẩm, giúp cho bạn dễ dàng bổ sung vitamin E cho làn da, cho cơ thể và cho hệ thần kinh.

Có thể nói vitamin E có tác dụng cao trong việc chống lõa hóa da và làm đẹp da cho bạn.

Vitamin E có tác dụng đẩy lùi việc lão hóa, giúp trẻ hóa làn da

Dưới ảnh hưởng của khói bụi, môi trường, tia UV sẽ tác động trực tiếp đến các tế bào của da, làm tổn thương và đứt gãy các sợi collagel. Dẫn đến da sẽ bị yếu, tạo nếp nhăn và khô sạm thúc đẩy việc lão hóa da nhanh hơn. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng da nám, tàn nhang, đốm nâu, đốm sắc tố và gây ra mụn.

Cung cấp vitamin E cho da và cơ thể giúp ngăn ngừa, chặn đứng sự phát triển của các gốc tự do. Đây chính là yếu tố quan trọng để giúp chống lão hóa và làm đẹp da. Nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng để có thể bảo vệ bạn khỏi tia UV khi ra nắng thì phải tiêu hao mất 50% lượng vitamin E. Do vậy, bạn cần thường xuyên bổ sung thành phần này vào trong thực đơn của mình. Bạn có thể tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây và các loại hạt có hàm lượng vitamin E cao.

Vitamin E giúp mờ sẹo

Thông thường đối với các vết sẹo trên bề mặt da sẽ rất cứng và không có độ đàn hồi. Có những sẹo để lâu ngày không được điều trị các mô tế bào đã bị chết và chai sạn. Vitamin E có công dụng giúp dưỡng ẩm, kích thích tăng sinh các sợi collagel giúp tái tạo da mới. Dưới tác dụng của vitamin E sẽ làm cho sẹo mờ đi và da sẹo trở nên mềm mại hơn, kiên trì sử dụng bạn sẽ cải thiện được tình trạng sẹo của mình, cũng như chông lại sự lão hóa và cải thiện làn da từ trong ra ngoài

Vitamin E giúp tăng khả năng chống nắng

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp vitamin E với các loại kem chống nắng để tăng cường chỉ số SPF, đồng thời giúp da có khả năng chịu đựng dưới tác động của ánh sáng mặt trời lâu hơn. Vitamin E giúp da giảm tổn thương khi gặp các tia cực tím. Tuy nhiên, bạn vẫn phải kết hợp thêm cùng với kem chống nắng để có hiệu quả cao nhất. Cách tốt nhất là bạn hãy thoa một lớp vitamin E lên da, sau đó phủ ra ngoài lớp kem chống nắng.

Những loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E nhất

Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là cách an toàn nhất trong việc bổ sung vitamin E. Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để đưa vào bữa ăn hàng ngày giúp cung cấp đầy đủ vitamin E cho cơ thể.

- Các loại hạt ngũ cốc đều chứa hàm lượng vitamin E rất cao: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt thông, hạt dẻ cười, quả óc chó, hạt hồ đào, hạt bí đỏ… Các bạn có thể ăn trực tiếp các loại hạt này hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như bánh, cháo, sữa hạt…

- Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật như: Dầu đậu nành, dầu cọ, dầu dừa, dầu oliu…

- Các loại trái cây chứa nhiều vitamin E: Quả bơ, quả mơ sấy khô, đu đủ, xoài, cà chua, kiwi…

- Các loại rau củ chứa nhiều vitamin E: Rau cải xanh, rau bina, rau chân vịt, củ cải trắng, bông cải xanh, khoai môn…

Sử dụng Vitamin E để bôi lên trên da

Vitamin E có thể dùng để bôi trực tiếp lên da giúp da xóa nhăn, giữ ẩm, lấy lại độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Ngoài ra, bôi vitamin E còn giúp làm mờ các vết thâm mụn, thâm nám và đốm sắc tố, làm dịu với làn da bị bỏng và cháy nắng. Làm cho da sáng dần lên, da sẽ trắng sáng và mịn màng hơn.

Sử dụng vitamin E để làm sạch da

Làm sạch da là một bước chăm sóc da cơ bản và quan trọng nhất. Ngoài việc, sử dụng các lọa sữa rửa mặt, toner, tẩy da chết… Bạn cũng có thể dùng vitamin E để làm sạch da. Đây là một cách khá hay để bạn có thể vừa làm sạch da cũng đồng thời dưỡng da từ vitamin E. Bạn có thể thực hiện theo các bước như sau:

- Tẩy trang da mặt nếu bạn trang điểm, làm sạch da với nước ấm.

- Lấy một viên vitamin E tổng hợp và bóp lấy dịch bên trong.

- Xoa đều vào hai lòng bàn tay.

- Thoa lên trên mặt theo hình xoắn ốc.

- Massage nhiều hơn tại các vị trí như mũi, má và cằm.

- Sau cùng, rửa mặt lại thật sạch bằng nước ấm và lau khô.

Các cách làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa từ các loại mặt nạ vitamin E

Mặt nạ vitamin E và mật ong

Công dụng : Mật ong từ lâu đã trở thành thần dược trong trong việc làm đẹp của các chị em. Việc kết hợp vitamin E và mật ong là một cặp đôi hoàn hảo để giúp các chị em làm đẹp da thật an toàn, hiệu quả. Nó sẽ giúp các chị em làm mờ các vết thâm nám, tăng cường sức đề kháng cho da, làm lành sẹo và làm cho da trở lên mềm mại, trắng sáng, giúp da chống lão hóa, giảm nếp nhăn.

Cách thực hiện :

• Lấy một thìa mật ong, 1 viên vitamin E
• Trộn đều hỗn hợp này đến khi sánh mịn
• Đắp mặt nạ hỗn hợp lên mặt khoảng 15-20 phút
• Rửa mặt lại thật sạch, lau khô da mặt

Mặt nạ vitamin E và bột nghệ

Công dụng: Trong nghệ có tinh chất curcumin đây là một loại chất đặc biệt có khả năng kháng viêm, giảm sưng mụn, lành vết thương, tái tạo lại da. Kết hợp cùng vitamin E giúp da của các chị em khắc phục được các vết thâm nám, đốm nâu, tàn nhang, mụn trứng cá. Ngoài ra, dùng mặt nạ vitamin E, bột nghệ còn giúp cấp ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa mang đến cho các chị em một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Cách thực hiện :

• Lấy 2 thìa cà phê bột nghệ nguyên chất, 1 viên vitamin E, 1 thìa mật ong
• Trộn đều để hỗn hợp trở lên sệt, mịn
• Bôi đều lên vùng da mặt sau đó dùng tay massage nhẹ nhàng 3-5 phút
• Sau khoảng 25-30 phút mặt nạ sẽ khô
• Rửa lại mặt thật sạch và lau khô da

Các chị em có thể sử dụng mặt nạ nghệ vitamin E từ 2-3 lần trong một tuần. Kiên trì và sử dụng đều đặn chắc chắn sẽ giúp các chị em có làn da tươi trẻ và căng bóng.

Mặt nạ chanh vitamin E

Công dụng: Quả chanh là một trong những loại quả có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da. Trong chanh có chứa axít  L- ascorbic một loại axít lành tính có tác dụng kháng viêm, làm sạch da, ngăn ngừa mụn. Đồng thời chanh chứa nhiều vitamin C giúp da tăng cường sức đề kháng, phục hồi lại các làn da bị tổn thương. Kết hợp chanh cùng với vitamin E sẽ giúp làn da giảm mụn, mờ thâm nám và các đốm sắc tố, tăng độ trắng sáng cho da, làm mờ các vết rạn da, mờ sẹo, giảm nhăn và giúp chống lão hóa da.

Cách thực hiện :

• Lấy nước cốt nửa quả chanh cùng với 2 viên vitamin E
• Trộn đều hỗn hợp
• Thoa đều lên mặt
• Sau khoảng 15-20 phút rửa sạch lại mặt và lau khô
• Có thể làm hàng ngày sáng tối

Những lưu ý khi sử dụng vitamin E dạng uống

Vitamin E rất cần thiết và có hiệu quả cao trong việc làm đẹp chống lão hóa. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin E vào trong khẩu phần ăn hàng ngày là một cách tốt nhất và an toàn. Nhưng nếu cơ thể bạn vẫn chưa đủ nhu cầu vitamin E thì có thể uống bổ sung thêm. Trên thị trường hiện nay vitamin E được bào chế dưới rất nhiều dạng như nước uống, viên nén, viên nang, hoặc bột pha dung dịch uống…

Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên uống vitamin E theo đúng chỉ định của bác sĩ hoặc theo liều lượng như hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Vì vitamin E sử dụng với liều cao, quá liều trong thời gian dài có thể gây một số tác dụng phụ nguy hại đối với sức khỏe.

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống vitamin liều cao còn có thể gia tăng tỉ lệ gây ung thư phổi. Nếu tiêm vitamin E trực tiếp vào tĩnh mạch có khả năng gây tử vong.

Chỉ nên uống bổ sung vitamin E trong khoảng thời gian từ 1-2 tháng sau đó ngưng rồi lại tiếp tục sử dụng.

Một số người có tiền sử mắc các bệnh như đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa, mỡ máu, gan nhiễm mỡ, suy thận, ung thư, viêm tự miễn… Cần uống vitamin E theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên môn tư vấn.

Liều dùng an toàn cho người lớn thông thường từ 100-400IU/ngày. Nếu sử dụng quá liều sẽ xảy ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể. Khi gặp các trường hợp này cần phải dừng ngay việc uống vitamin E và hỏi ý kiến của bác sĩ.

Qua đây chúng ta thấy rằng vitamin E là một trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp của các chị em nhưng sử dụng thế nào cho đúng và hiệu quả thì chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ lưỡng. Hy vọng rằng các chị em sẽ biết cách vận dụng để chăm sóc cho làn da trở lên mịn màng, trắng sắng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống, ngăn ngừa các dấu hiệu của sự lão hóa.