Cách giảm mỡ bụng nhanh an toàn nhất tại hcm

Giảm mỡ bụng để có vóc dáng như ý

Ăn uống, vận động, lối sống thiếu khoa học đã dẫn tới cơ thể của chúng ta mất cân bằng trao đổi chất, làm rối loạn sự chuyển hóa, hấp thụ quá nhiều chất béo và các carbohydrate trong các chế độ ăn uống + lười vận động, đã làm cho cơ thể tích tụ và dư thừa mỡ trên cơ thể, tùy thuộc vào thể trạng mà có người thì mỡ nhiều ở vùng bụng, có người thì dư thừa mỡ ở vùng đùi hoặc toàn cơ thể, mỡ thừa còn ảnh hưởng rất nhiều về sứ khỏe và các bệnh lý, không chỉ vậy, mỡ còn làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là việc tích mỡ ở vùng bụng. Sỡ hữu một vòng 2 lý tưởng, gọn gàng sẽ làm phái nữ tự tin và quyến rũ hơn rất nhiều.

Giảm mỡ bụng nhanh an toàn

Nguyên nhân chủ yếu tích tụ mỡ bụng là ăn uống, ngồi nhiều, ít vận động, phụ nữ sau sinh, phụ nữ thời kỳ mãn kinh, rối loạn nội tiết tố và lipid..

Vì vậy lựa chọn giải pháp và đúng cách giảm mỡ bụng là điều cần thiết, hãy cùng Shapeline tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng nhanh an toàn và hiệu quả mới nhất hiện nay!

Giảm mỡ bụng là cần thiết

Đặc biệt các loại mỡ cần giảm là các loại mỡ xấu như mỡ trắng, mỡ đặc ở vùng bụng.

Mỡ trắng: Là mỡ độc hại chính là thủ phạm gây béo phì, đặc biệt là vùng bụng thường tích tụ mỡ trắng nhiều hơn các vùng khác, chính vì vậy giảm mỡ bụng là điều cần thiết để có vóc dáng đẹp và có sức khỏe tốt..

Mỡ nâu: Là loại mỡ có lợi cho sức khỏe, mỡ nâu là mỡ năng lương, loại mỡ này sẽ chuyển hóa và tái cung cấp năng lượng cho cơ thể, chính vì vậy cách giảm mỡ bụng tốt nhất là làm cách nào để chuyển hóa được lượng mỡ trắng nguy hiểm này thành mỡ nâu.

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh ăn toàn nhưng cách để chuyển hóa từ Mỡ trắng thành Mỡ năng lượng là Mỡ nâu được coi là phương pháp thiên nhiên và an toàn nhất hiện nay.

Tham khảo một số cách giảm mỡ bụng từ đơn giản dễ làm và an toàn phía dưới.

Giảm mỡ bụng bằng các phương pháp này tuy dễ thực hiện và ít tốn kém nhưng nếu bạn muốn có kết quả tốt cần phải kiên trì hàng ngày nhé.

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao

Dưới đây là 5 cách giảm mỡ vùng bụng và giảm cân an toàn, đem lại kết quả nhanh và hoàn toàn không có bất kỳ rủi ro nào, với mong muốn tạo dạng như ý mà không can thiệp xâm lấn, không phẩu thuật, không tiêm hút mỡ và không dùng thuốc giảm cân, cũng như không phải nhịn ăn hay tập luyện quá độ.

LADY LIPO LASER giảm mỡ bụng nhanh

Giảm mỡ bụng bằng chùm ánh sang laser mềm đươc nghiên cứu và ứng dụng trên cơ thể con người làm mềm và tan mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, chùm ánh sáng lipo Laser mềm này hoàn toàn không ảnh hưởng tới các tế bào thần kinh và tĩnh mạch, các mô và toàn bộ phần xương khớp cũng như các bộ phận bên trong nội tạng, được nghiên cứu và kiểm định khắt khe bởi các nhà khoa học hàng đầu từ Châu âu bằng các con số chính xác và lập trình tự động về các chỉ số an toàn, hoàn toàn không giới hạn số lần sử dụng, không đau, không dị ứng, không trầy xước, cách giảm mỡ bụng này rất an toàn và có kết quả nhanh mà không cần tới các cách thiếu an toàn và có rủi ro khác.

Khi chùm ánh sáng mềm Laser an toàn được chiếu trực tiếp lên các vùng bụng có phần mỡ dư thừa, các tế bào mỡ dư thừa này là nơi tập trung các chất béo, các chất béo bị hấp thụ một nhiệt đủ để chuyển hóa trên các vùng xác định và chuyển hóa thành năng lượng sau đó được phân tán ra ngoài qua đường tiêu hóa, các tế bào được thắt chặt nhỏ lại mà hoàn toàn không thay đổi thể trạng, đồng thời ngăn chặn sự phát triển chất béo về sau, vóc dáng, vòng 2 của bạn sẽ được như ý, vùng bụng được thon gọn và mịn màng hơn.

Hiệu quả đem lại:

- Giảm mỡ bụngvà chu vi vòng bụng.

- Giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

- Vùng bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc và láng mịn.

Quy trình: 

Bước 1: Tham khám và tư vấn, đo tất cả số đo các vùng và xác định vùng cần giảm mỡ, lên liệu trình giảm mỡ bụng.

Bước 2: Thay trang phục tập thể thao, sau đó nằm thư giãn và lưu thông khí huyết trên 6 cỗ máy độc quyền về chăm sóc sức khỏe..

Bước 3: Đi vào liệu trình giảm mỡ bụng bằng LADY LIPO LASER, phương pháp an toàn hiệu quả nhanh..

Bước 4: Kiểm tra và tư vấn và chỉ dẫn cho khách hàng sau liệu trình giảm mỡ

Sử dụng cách giảm mỡ bụng này nhanh hơn nếu bạn kết hợp với các cách giảm mỡ bụng khác như, lipo đông lạnh, nhiệt bụng và nén chân không bụng, và giảm mỡ nội tạng..

Giảm mỡ bụng bằng LIPO đông lạnh

Lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng đa số là các loại mỡ trắng và mỡ nội tạng chính vì vậy nếu bạn muốn có kết quả cao khi giảm mỡ bụng thì giải pháp bằng công nghệ đóng băng này bạn sẽ không thể bỏ qua nhe.

Sử dụng nguồn làm lạnh tự động từ +2 đến -2 độ C, được định hình lên vùng bụng có lượng mỡ bụng dư thừa trong khoảng thời gian từ 20 ->30 phút ở nhiệt độ đóng băng tự động lên vùng mỡ để chuyển hóa các tế bào mỡ trắng thành các tế bào mỡ nâu, sau đó các tế bào nâu được tự chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp cho cơ thể, với công nghệ tự động cân chỉnh nhiệt độ này hoàn toàn không cảm giác bị lạnh hay bị đau rát gì cả, đặc biệt là không xảy ra hiện tượng bỏng lạnh như các công nghệ thông thường khác.

Công nghệ được nghiên cứu và kiểm định khắt khe bởi các nhà khoa học hàng đầu từ Châu âu bằng các con số chính xác và lập trình tự động về các chỉ số an toàn, không đau, không dị ứng, không trầy xước, không thay đổi phong thủy cơ thể…

Hiệu quả đem lại:

- Giảm mỡ chu vi vòng bụng nhanh.

- Giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

- Vùng bụng của bạn sẽ trở nên săn chắc và láng mịn.

Hạn chế:

+ Không nên dùng cho phụ nữ đang mang thai và vùng mặt

+ Mỗi điểm trên vùng bụng chỉ được làm 1 lần sau 2 tháng mới được làm lại.

+ Không nhanh bằng phẩu thuật cắt bỏ và hút mỡ bụng..

Quy trình: 

Bước 1: Tham khám và tư vấn, đo tất cả số đo các vùng và xác định vùng cần giảm mỡ, lên liệu trình giảm mỡ bụng.

Bước 2: Thay trang phục tập thể thao, sau đó nằm thư giãn và lưu thông khí huyết trên 6 cỗ máy độc quyền về chăm sóc sức khỏe..

Bước 3: Đi vào liệu trình giảm mỡ bụng bằng LIPO đông lạnh, phương pháp an toàn hiệu quả nhanh..

Bước 4: Kiểm tra và tư vấn và chỉ dẫn cho khách hàng sau liệu trình giảm mỡ

Sử dụng cách giảm mỡ bụng này nhanh hơn nếu bạn kết hợp với các cách giảm mỡ bụng khác như, lady lipo laser, nhiệt bụng và nén chân không bụng, và giảm mỡ nội tạng..

Cách giảm mỡ bụng bằng nén khí chân không

Nén chân không bằng cellulite không chỉ làm thông khí huyết, mất tê phù, phục hồi đương ruột và phần phụ khoa mà nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả quả đặc biệt là giảm mỡ bụng, ngoài ra còn có tính năng thanh lọc giải độc cơ thể tuyệt vời bằng phương pháp này..

Phương pháp này được kết hợp từ một loại kem chuyên sâu giảm mỡ bụng và công nghệ nhiệt chuyên sâu cho vùng bụng có kết quả cao.

Hiệu quả đem lại:

- Giảm mỡ và chu vi vòng bụng.

- Giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

- Loại bỏ Cellulite (vỏ cam) làm cho làn da ở vùng bụng, các vết ran da của bạn sẽ trở nên săn chắc và láng mịn hơn.

Đây cũng là một cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nếu bạn muốn nhanh chóng co một vòng eo thon gọn như ý.

Quy trình:

Bước 1: Tham khám và tư vấn, đo tất cả số đo các vùng và xác định vùng cần giảm mỡ, lên liệu trình giảm mỡ bụng.

Bước 2: Thay trang phục tập thể thao, sau đó nằm thư giãn và lưu thông khí huyết trên 6 cỗ máy độc quyền về chăm sóc sức khỏe..

Bước 3: Đi vào liệu trình giảm mỡ bụng bằng nén chân không, phương pháp an toàn hiệu quả nhanh..

Bước 4: Kiểm tra và tư vấn và chỉ dẫn cho khách hàng sau liệu trình giảm mỡ

Sử dụng cách giảm mỡ bụng này nhanh hơn nếu bạn kết hợp với các cách giảm mỡ bụng khác như, lady lipo laser, nhiệt bụng và lipo đông lạnh mỡ bụng, và giảm mỡ nội tạng..

Giảm mỡ bụng bằng nhiệt chuyên sâu

Xông hơi, chườm nóng được biết đến rộng rãi trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Với sử dụng nhiệt chuyên sâu để giảm mỡ bụng là điều thú vị và rất an toàn hiệu quả, nhiệt độ chuyên sâu có thể trên 60 độ C có tác dụng giảm mỡ như một cơn sốt cao mà hoàn toàn không thấy qua nóng, không mệt, không anh hưởng sức khỏe mà còn cảm thấy thư giãn và rất dễ chịu, với cách giảm mỡ này lượng mỡ bụng không cách mà bay. Được nghiên cứu và kiểm định khắt khe bởi các nhà khoa học hàng đầu từ Châu âu bằng các con số chính xác và lập trình tự động về các chỉ số an toàn, không đau, không dị ứng, không trầy xước, không thay đổi phong thủy cơ thể…

Quy trình giảm mỡ bụng nhanh bằng Nhiệt bụng

Bước 1: Tham khám và tư vấn, đo tất cả số đo các vùng và xác định vùng cần giảm mỡ, lên liệu trình giảm mỡ bụng.

Bước 2: Thay trang phục tập thể thao, sau đó nằm thư giãn và lưu thông khí huyết trên 6 cỗ máy độc quyền về chăm sóc sức khỏe..

Bước 3: Đi vào liệu trình giảm mỡ bụng bằng Nhiệt bụng, phương pháp an toàn hiệu quả nhanh..

Bước 4: Kiểm tra và tư vấn và chỉ dẫn cho khách hàng sau liệu trình giảm mỡ

Sử dụng cách giảm mỡ bụng này nhanh hơn nếu bạn kết hợp với các cách giảm mỡ bụng khác như, lady lipo laser, nén bụng và lipo đông lạnh mỡ bụng, và giảm mỡ nội tạng..

Giảm mỡ bụng bằng cách thanh lọc cơ

Phục hồi đường ruột và thanh lọc cơ thể không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất mà cách này còn rất có ích cho sức khỏe của bạn, quá trình thanh lọc và phục hồi đường ruột sẽ làm cho quá trình chuyển hóa và đào thải các cặn bạ và độc tố trong cơ thể được giải phóng ra ngoài, làm cho sự trao đổi chất được tốt hơn, hiện tại Shapeline còn có giải pháp thanh lọc mỡ nội tạng, loại bỏ được mỡ nội tạng chính là loại bỏ mỡ bụng hiệu quả nhất.

Thanh lọc giải độc cơ thể bao gồm có 3 loại:

+ Loại bỏ mỡ trong nội tạng cơ thể, giảm mỡ bụng nhanh, Mỡ máu, gan nhiểm mỡ, men gan.

+ Loại bỏ chất vôi và kim loại trong xương

+ Loại bỏ các chất kim loại, đạm trong máu

+ Thay thế cho nhiều phương pháp giải độc thanh lọc tự nhiên

Chỉ với liệu trình thanh lọc được thực hiện khoảng thời gian là 40 phút giúp loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể , giúp cơ thể thải độc tố còn tồn đọng mà cơ thể không thể tự đào thải ra ngoài được, cho gan khỏe mạnh, cải thiện táo bón, giảm nội tạng và mỡ bụng giảm nhanh. Hoạt động này được lặp đi lặp lại cho đến khi toàn bộ chất cặn bã và độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Với công nghệ cao cấp này sau khi thực hiện bạn có thể đạt được đồng thời Thanh lọc, thải độc, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và làm đẹp da.

Xem Thanh lọc cơ thể giảm mỡ bụng ngay | THANH LỌC CƠ THỂ

Tại sao lựa chọn cách giảm mỡ bụng tại Shapeline?

Shapeline là một hệ thống trên toàn thế giới có từ cách đây hơn 30 năm tại châu Âu, được chuyển nhượng độc quyền về Việt Nam chính thức năm 2014 từ các thương hiệu nổi tiếng và lâu đời trong lĩnh chăm sóc sức khỏe, giảm cân, giảm mỡ bụng với tư duy khỏe đẹp không xâm lấn, an toàn, thiên nhiên. Shapeline đã lựa chọn các phương pháp và công nghệ tuyệt đỉnh nhất trong lĩnh vực giảm mỡ, đặc biệt là cách giảm mỡ bụng nhanh ăn toàn.

+ Trang thiết bị đúng chuyên nghành chuyên sâu giảm cân, giảm mỡ bụng hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế.

+ Phụ liệu đi kèm có đầy đủ chứng nhận của bộ y tế và cho phép sử dụng và lưu hành.

+ Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, chuyên viên, kỹ thuật viên có kinh nghiệm và tay nghề cao, được tu nghiệp và đào tạo bởi các chuyên gia hàng đầu Châu Âu. trong lĩnh vực sức khỏe và giảm cân, giảm mỡ bung an toàn bằng công nghệ chuyên sâu.

Khách hàng đánh giá về shapeline như thế nào

Đến nay Shapeline đã phục vụ hàng ngàn khách hàng tại Việt Nam, trên khắp mọi miền đất nước đa số khách hàng tới Shapeline là những người đang gặp vấn đề về sức khỏe và có vóc dáng không hài long, mất tự tin

Trong số này không ít khách hàng đã sử dụng cách giảm mỡ bụng tại Shapeline và có kết quả hài lòng..

Giảm mỡ bụng cần có thời gian và đúng phương pháp, chính vì vậy bạn phải kiên trì để có kết quả như ý.

Thực đơn giảm mỡ bụng 10 ngày của Shapeline

Nếu bạn áp dụng các cách giảm mỡ bụng cùng với các công nghệ giảm mỡ trên và ăn theo thực đơn này thì sau 10 ngày bạn sẽ giảm 7 cm tới 20 cm vòng bụng là dễ dàng.

Ngày 1: Trứng, pho mát -> Salad cà chua và đậu hũ -> trà, cà phê đen không đường -> bưởi, cam, táo

Ngày 2: Cá nương hoặc hấp -> Salad rau mầm và trứng luộc -> Trái cây tươi như táo, bưởi -> trà, cà phê đen, không đường

Ngày 3: Supe Shapeline -> Salad gà với đậu -> trái cây dưa hấu, táo -> trà, cà phê đen không đường

Ngày 4: Trứng chiên phô mai -> Salad trứng luộc và giấm táo -> Gà nướng với rau củ

Ngày 5: Trứng chiên nấm -> Gà xé phay chấm muối ớt -> Cá hồi sốt cà chua kèm salad

Ngày 6: Ăn tự do

Ngày 7: Trứng, pho mát -> Salad cà chua và đậu hũ -> trà, cà phê đen không đường -> bưởi, cam, táo

Ngày 8: Cá nương hoặc hấp -> Salad rau mầm và trứng luộc -> Trái cây tươi như táo, bưởi -> trà, cà phê đen, không đường

Ngày 9: Supe Shapeline -> Salad gà với đậu -> trái cây dưa hấu, táo -> trà, cà phê đen không đường

Ngày 10: Trứng chiên phô mai -> Salad trứng luộc và giấm táo -> Gà nướng với rau củ

Các thực phẩm trong thực đơn giảm mỡ bụng Shapeline đa số là các thành phần giàu Protein, hãy thử với thực đơn giảm mỡ bụng này xem hiệu quả và xuống được nhiêu cm vòng 2 nhé !

Các phương pháp giảm mỡ bụng tham khảo thêm

"Shapeline không sử dụng các cách giảm mỡ bụng dưới đây"

Cách giảm mỡ bụng nhanh Bằng hút mỡ

Hiện rất nhiều cơ sở đang áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng cách hút mỡ, với phương pháp này có kết quả nhanh nhưng chi em cần tìm hiểu kỹ càng và lựa chọn đúng nơi có uy tín và chuyên sâu để bảo đảm tính an toàn sau khi hút mỡ bụng..

ƯU ĐIỂM:

Những ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bằng phẫu thuật hút mỡ

Thực hiện nhanh chóng, hiệu quả ngay lập tức

Có thể kết hợp kỹ thuật khác như cắt da dư, tạo cơ bụng 6 múi.

NHƯỢC ĐIỂM:

Những nhược điểm cần lưu ý trước khi hút mỡ bụng

Nhiều tác dụng phụ

Chi phí cao

Yêu cầu về tay nghề bác sĩ, cơ sở vật chất và trang thiết bị.

Quy trình hút mỡ bụng như thế nào

Bước 1: Thăm khám bệnh lý trước phẫu thuật

Bước 2: Đánh dấu vùng cần phẫu thuật

Bước 3: Tiêm hợp chất gây mê cục bộ – làm mềm mỡ – teo mạch.

Bước 4: Hút mỡ bụng bằng đầu ống chuyên dụng

Bước 5: Chăm sóc sau phẫu thuật

Giảm mỡ bụng bằng tiêm thuốc tiêu hủy mỡ

Với phương pháp này chi phí cao và cần kiêng kỵ nghiêm ngặt về chế độ dinh dưỡng, các bạn cần tìm đúng nơi uy tín và chuyên sâu trong lĩnh vực này trước khi sử dụng cách này để giảm mỡ bụng..

ƯU ĐIỂM

Những ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bằng tiêm

Hiệu quả nhanh hơn các phương pháp tự nhiên.

Có thể sinh hoạt bình thường

NHƯỢC ĐIỂM

Những nhược điểm cần lưu ý trước khi hút mỡ bụng

Chi phí cao

Cần thực hiện tại địa chỉ uy tín

Có thể gây tác dụng phụ không mong muốn

Quy trình tiêm thuốc tiêu hủy mỡ bụng như thế nào

Bước 1: Thăm khám bệnh lý trước tiêm giảm mỡ bụng

Bước 2: Đánh dấu vùng cần tiêm

Bước 3: Tiêm hợp chất tiêu hủy mỡ bụng

Bước 4: Chăm sóc sau tiêm thuốc tiêu hủy

Cách giảm mỡ bụng bằng thuốc uống giảm mỡ

Hiện có rất nhiều loại thuốc giảm cân, giảm mỡ các bạn có thể tham khảo tuy nhiên trước khi sử dụng các bạn nên được sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên ngành trước nhé, không nên tự ý mua thuốc uống..

Cách giảm mỡ bụng bằng thoa kem giảm mỡ

Rất nhiều chị em đã mua rất nhiều chị em mua kem giảm mỡ bụng để thoa, nhưng với các cách này hiệu quả không được bao nhiêu và chị em cần tránh những loại kem dễ kích ứng cho làn da của mình, cần thử và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng tránh viêm da và dị ứng da nhé

Cách giảm mỡ bụng bằng phẩu thuật 

Một số trường hợp béo phì nghiêm trọng và đặc biệt là vùng mỡ bụng các bác sĩ có thể sẽ nghĩ tới phẩu thuật cắt bỏ mỡ hoặc phẩu thuật thu hẹp dạ dày sẽ là một giải pháp mỗi khi tất cả các cách giảm mỡ đều thất bại, nếu trường hợp này xảy ra bạn cân nghiên cứu kỹ và bảo đảm để không xay ra các rủi ro, các bạn cần tới các bệnh viện uy tín và chuyên khoa phẩu thuật nhé.. 

Chú ý: Tại Shapeline không có chức năng và sử dụng 5 phương pháp giảm mỡ bụng ơ trên, đây chỉ là thông tin tham khảo thôi nhé.

Giảm mỡ bụng bằng massage và chườm muối hạt

Vì mỡ ở phần bụng đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng và mỡ nội tạng, mỡ bụng chủ yếu là mỡ trắng cũng chính là mỡ độc hại nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến bụng trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả

Hướng dẫn massage giảm mỡ bụng.

+ Để massage giảm mỡ bụng thật hiệu quả, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20gam cà phê xay để vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng bụng. Cách thực hiện đơn giản như sau:

+ Trộn đều 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Thoa hỗn hợp trên lên vùng bụng bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch bụng bằng nước ấm.

+ Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng này 3 lần/tuần để ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại đồng thời còn giúp vùng bụng săn chắc, thon gọn cũng như tránh được các nguy cơ bệnh tật…

⇒ Bạn có thể dùng muối hạt bỏ vào túi vải cho vào lò vi sóng làm nóng ở nhiệt độ khoảng 50 độ C và chườm nhẹ vùng bụng sau mỗi lần massage, thời gian chườm khoảng 10 phút, quá trình này làm các mô mỡ ở vùng bụng phía sâu tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa hơn..

Cách giảm mỡ bụng bằng luyện tập

Nhiều chuyên gia có nhận xét và đánh giá khá cao về phương pháp giảm mỡ bụng này thông qua nhiều cách tập luyện khác nhau như:

+ Cách giảm mỡ bụng bằng tập luyện đông tây y kết hợp

Đây là công nghệ tập luyên hiện đại nhất hiên nay cho việc phục hồi chức năng và giảm mỡ, đặc biệt là các máy chuyên sâu tập giảm mỡ bụng, người tập chỉ cần nằm và hít thở theo sự hướng dẫn của máy và chuyên gia hít thở..

+ Giảm mỡ bụng bằng cách thở bụng

+ Giảm mỡ bụng bằng cách hít đất

+ Giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng

+ Giảm mỡ bụng bằng cách nhảy dây

+ Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ

+ Giảm mỡ bụng bằng leo cầu thang

+ Giảm mỡ bụng bằng cách tập Zym

+ Giảm mỡ bụng bằng tập aerobic,…

Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể khiến vùng bụng trở nên thon gọn hơn theo thời gian.

Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng này cũng chỉ là một giải pháp tạm thời và bạn phải duy trì việc tập luyện hàng ngày thì mới đem lại hiệu quả.

“Không có cách giảm mỡ bụng cấp tốc nào mà an toàn cả”

Giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn hợp lý

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, bia rượu, đồ chiên là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng bụng. Bởi vậy, cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất là áp dụng chế độ ăn theo những nguyên tắc sau:

Để việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất, trong thành phần chế độ ăn uống của mình bạn phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 thành phần chính khiến vùng bụng bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Để cách giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả, các thức ăn có nhiều protein vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng bụng ra ngoài.

• Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể nói chung và mỡ bụng nói riêng như bưởi, táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ bụng tốt hơn..
• Chế độ ăn nhằm giảm mỡ bụng là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn sẽ phải kiên trì theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể. Các bạn cần lên một thực đơn để giảm mỡ bụng nếu muốn hiệu quả nhé..

Cách giảm mỡ bụng bằng cách uống nước khoa học?

Uống nước đúng cách không chỉ giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, phòng và tránh các căn bệnh rất hiệu quả như tim mạch, huyết áp, tiểu đường, đường ruột và ung thư..

Uống nước đủ số lượng theo trọng lượng cơ thể và đặc trưng của công việc bạn có thể áp dụng công thức để tính lượng nước đưa vào cơ thể như sau ví dụ bạn nặng 50 kg bạn lấy 3L x 0,5 =1,5 lít/1 ngày, nếu bạn nặng 70kg bạn lấy 3L x 0,7 = 2,1 lít/1 ngày, đây là mức uống quân bình tối thiểu giao động thêm 15% tùy vào công việc như nắng nóng và làm việc ra nhiều mồ hôi. Không nên uống quá nhiều nước, nếu uống quá nhiều thận sẽ không lọc kịp và nước dư tích tụ các khớp xương, khớp háng và tích tụ vùng bụng, còn nếu uống quá ít sẽ rất nguy hiểm với các tế bào thiếu nước và chất điện giải, quá trình đó sẽ  làm chậm quá trình đào thải và trao đổi chất dẫn tới mỡ bị tích tụ đặc biệt là béo bụng, chính vì vậy uống nước là cách giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu qủa và an toàn có phải không?

Chú ý: Nước uống phải sạch và có nhiều khoáng chất tự nhiên, đặc biệt tránh xa các loại nước có cồn, nước ngọt, đường sữa ..

Để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn hãy dành 1/3 lượng nước trong ngày uống vào sáng lúc thức giấc trước khi vệ sinh, còn 2/3 phân bổ đều trong ngày.

Cách giảm mỡ bụng bằng ngủ sâu?

Ngủ là điều không thể thiếu và là 1 trong các yếu tố để tồn tại sự sống, vì khi ngủ cơ thể được thả lỏng, các bộ phận và các tề bào được nghỉ ngơi và sản sinh ra các tế bào mới, đồng thời khi ngủ sẽ là thời điểm con người chúng ta được hấp thụ nhiều năng lượng vũ trụ nhất, chính vì thế ngủ đủ sẽ giúp quá trình trao đổi chất và hấp thụ thức ăn và bài tiết và chuyển hóa được tốt hơn, thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hệ thần kinh và rối loạn lipid chính là yếu tố gây tăng cân và mỡ bụng, nên Ngủ là cách giảm mỡ bụng cũng như giảm cân tuyệt vời.

Mỗi ngày nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng tối thiểu, đăc biệt phải tạo giấc ngủ sâu, không thức khuyê, nên ngủ trước 22h hàng ngày, và nên thức dậy vào 4 đến 5 giờ sáng để tập thở và thể dục..