THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI: CHĂM SÓC PHỔI KHỎE NHẤT

Trong những năm gần đây các bệnh liên quan tới phổi đang gia tăng chủ yếu do ảnh hưởng khí thải và sử dụng thực phẩm độc hại, chính vì vậy thực phẩm tốt cho phổi là một để tài đáng quan tâm.

Nói tới phổi là nói tới hệ hô hấp và khí thở, bạn thử nghĩ coi nếu như chúng ta ngừng thở trong vài phút thì điều gì sẽ xẩy ra? Chính vì thế phổi được coi là một cơ quan nội tạng, một bộ phận trong cơ thể rất quan trọng đối với sự sống, Vậy chung ta đã biết cách làm thế nào để có một lá phổi khỏe mạnh chưa? Bài viết dưới đây sẽ tóm tắt tổng quan về chức năng của phổi, các bệnh lý liên quan về phổi.. Đặc biệt là cách chăm sóc phổi, bảo vệ phổi để hạn chế các căn bệnh liên quan tới phổi, cũng như tổng hợp các thực phẩm tốt nhất cho phổi ..

TỔNG QUAN VỀ PHỔI

Phổi là một cơ qua nội tạng quan trọng trong cơ thể có nhiều chức năng quan trọng để duy trì sự sống của chúng ta, đặc biệt có chức năng quan trọng là hấp thụ khí O2 (oxy) để cung cấp cho các tế bào và các bộ phận nhằm duy trì sự sống của chúng và đào thải khí  CO2 ra ngoài, đây là chức năng trao đổi khí để duy trì sự sống của con người, ngoài ra phổi còn là nơi dữ trữ máu (kho chứa máu), cũng như chức năng lọc máu của phổi cũng rất quan trọng..

Cấu tạo của phổi là rất phức tạp nó giống như một cái nhà máy lọc khí và đào thải khí, ở đây chúng tôi không đi sâu vào phần cấu tạo và giải phẩu học ( các bạn có thể tham khảo rất nhiều đề tài nói về cấu tạo và giải phẩu học..) 1 lá phổi của người trưởng thành có trọng lượng từ 300 gam đến 500 gam, được nằm gọn trong lồng ngực và dưới sụ bảo vệ của cả bộ xương vùng lồng ngực như xương sườn, xương ức, xương bả vai..

Hiện nay các căn bệnh liên quan tới phổi là rất phổ biến và nguy hiểm, đa phần các căn bệnh liên quan tới phổi là tác động và ảnh hưởng của môi trường như: Khí thải, thực phẩm, ăn uống và truyền nhiểm.. Như căn bệnh mà ai cũng biết gần nhất đây là Covid 19 (viruscorona), sau đây là các căn bệnh về phổi mà bạn cần biết và quan tâm:

Viêm phổi: Là tình trạng viêm ở nhu mô phổi thường do vi khuẩn, virus, nấm hoặc các tác nhân khác gây ra, viêm phổi là vấn đề đặc biệt đáng lo ngại đối với người cao tuổi, người có bệnh mạn tính hoặc bị suy giảm miễn dịch, nhưng có thể xảy ra ở người trẻ tuổi khoe mạnh. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho người già và trẻ em trên thế giới.

Dấu hiệu và triệu chứng của viêm phổi thường rất giống với cảm lạnh và cúm. Như Sốt cao, ho khạc đờm, đau ngực, tức ngực khó thở là những triệu chứng hay gặp, và các triệu chứng có thể khác nhau tùy vào nguyên nhân gây viêm phổi.. khi viêm phổi bạn cần điều trị kịp thời, kết hợp những thực phẩm tốt cho viêm phổi để điều trị có hiệu quả

Viêm màng phổi (viêm phế mạc): Là tình trạng các mô xếp bên ngoài phổi hoặc bên trong lồng ngực bị viêm nhiễm và cọ xát với nhau, điều này gây ra các cơn đau buốt ở ngực, tức ngực và khó chịu khi thở. Bạn cũng có thể bị ho hoặc khó thở. Virus, vi khuẩn hoặc nấm cũng như một vài loại thuốc, chấn thương và bệnh tật có thể là nguyên nhân gây ra Viêm màng phổi. Các liệu pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

Viêm phế quản: Là tình trạng ống phế quản mang khí đi từ phổi bị viêm nhiễm. Cảm lạnh, cúm hoặc các chất kích ứng như phấn hoa, khói thuốc có thể gây viêm phế quản, triệu chứng như mắc phải các cơn ho khan và có đờm.

Hãy đến khám bác sĩ kịp thời nếu các triệu chứng kéo dài khoảng 15 ngày và có triệu chứng như sốt, có dịch nhầy có máu... Điều trị bệnh này cần luyện tập khí thở đúng cách và ăn uống hợp lý bằng những thực phẩm cho phổi..

Phù phổi: Là tình trạng có nhiều chất lỏng tích tụ trong túi khí ở phổi, điều này làm bạn khó thở và cảm thấy khó chịu khi nằm, bạn cũng có thể trải qua các triệu chứng như nhịp tim nhanh, cảm thấy ngột ngạt, ho sùi bọt mép hoặc ho ra máu.. việc điều trị bệnh phù phổi cần được thực hiện ngay tức thì bằng tây y kết hợp ăn uống hợp lý bằng các thực phẩm tốt cho phổi..

Lao phổi: Là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lao gây nên ở phổi của người bệnh. Vi khuẩn  Mycobacterium tuberculosis chính là nguyên nhân chính gây ra bệnh lao phổi. Vi khuẩn Mycobacterium tuberculosis thông qua các con đường như: người lao phổi ho, nói, hắt hơi, khạc nhổ mà phát tán ra bên ngoài, lây truyền cho người hít. Các vi khuẩn lao này có thể qua đường máu hay bạch huyết để lan truyền đến các bộ phận nội tạng khác trong cơ thể người bệnh và gây ra bệnh lao phổi.

Triệu chứng như: Bị ho kéo dài liên tục hơn 2 tuần, có thể là ho khan, ho đờm hoặc nghiêm trọng hơn là ho ra máu. Cơ thể có biểu hiện mệt mỏi, giảm cân và mất cảm giác thèm ăn, bị đau ngực thậm chí là khó thở, bị ra mồ hôi vào ban đêm và có biểu hiện sốt nhẹ về chiều

Phòng tránh lao phổi như: duy trì thói quen sinh hoạt khoa học như: ăn uống (ăn những thực phẩm tốt cho phổi), nghỉ ngơi hợp lý; tránh xa nguồn gốc bệnh, giữ gìn môi trường làm việc, nơi ở sách sẽ thoáng mát cũng là một trong những biện pháp phòng ngừa bệnh lao phổi hiệu quả.

Tràn dịch màng phổi: Là hiện tượng xuất hiện dịch trong khoang màng phổi (khoang trống giữa thành ngực và phổi) nhiều hơn mức bình thường gây nên những biến đổi trên cơ thể người bệnh. Tràn dịch màng phổi là chứng bệnh thường gặp. Tại Viêt Nam hàng năm có khoảng 2000 trường hợp mới được chẩn đoán tràn dịch màng phổi. Tùy mức độ và nguyên nhân lành tính hay ác tính mà có thể gây ra nhiều biến chứng thậm chí tử vong.

Nguyên nhân chủ yếu do như: Ung thư phổi, viêm phổi, lao phổi, viêm màng phổi, suy tim, suy thận, xơ gan cổ trướng.. Triệu chứng như sốt, ho, đau ngược, khó thở .

Tìm hiểu về các thực phẩm tốt cho phổi khi dfuwa vào chế độ ăn hàng ngày..

Ung thư phổi: Là một trong những bệnh nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong rất cao, do phát triển khối u ác tính ở biểu mô phế quản. Ung thư phổi là một trong những ung thư có mức độ ác tính cao của cơ thể, điều trị hiện nay vẫn còn gặp khó khăn. Có 2 loại chính là ung thư phổi tế bào nhỏ và ung thư phổi không phải tế bào nhỏ. Nguyên nhân chính gây bệnh là do hút thuốc lá, thuốc lào hoặc tiếp xúc với bụi khói ở môi trường. Khi bị căn bệnh này người bệnh cần ổn định về mặt tinh thần, ăn uống, bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi, luyện tập khí thở khoa học để kéo dài sự sống cho bạn.

Phương pháp tập luyện cho ung thư phổi: Luyện tập Shapeline

Để điều trị và cải thiện ung thư phổi thì chế độ ăn uống thich hợp với 1 số thực phẩm cho ung thư phổi, cũng như các dược liệu là điều cần thiết..

Áp xe phổi: là bệnh lý nhiễm trùng tại phổi. Nhu mô phổi bị hoại tử do quá trình viêm nhiễm cấp tính trong các bệnh lý như viêm phổi, màng phổi, hình thành dịch mủ và các ổ áp xe chứa mủ, xác bạch cầu chết và các vi sinh vật gây bệnh. Vi khuẩn là nguyên nhân gây bệnh áp xe phổi phổ biến nhất, một tỷ lệ nhỏ các trường hợp do ký sinh trùng gây ra.

Có 2 loại áp xe phổi như: Áp xe phổi nguyên phát: là sự hình thành các ổ mủ trên một phổi lành, chưa có tổn thương hay bệnh lý trước đây. Áp xe phổi thứ phát: các ổ mủ được hình thành trên một phổi bệnh lý, tồn tại các tổn thương cũ như lao, giãn phế quản, viêm phổi, ung thư..

Các biện pháp giúp phòng ngừa và hạn chế diễn tiến của áp xe phổi:

Vệ sinh răng miệng, mũi, họng sạch sẽ. Tuân thủ tốt hướng dẫn của bác sĩ để Điều trị dứt điểm các bệnh lý nhiễm khuẩn vùng răng miệng, tai mũi họng.

Cẩn thận khi cho người bệnh ăn thông qua ống sonde dạ dày. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho phổi như: rau xanh và hoa quả chứa nhiều vitamin C. Khi gặp bất kỳ triệu chứng bất thường như đau ngực, ho, cần đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời..

CHĂM SÓC PHỔI KHỎE NHẤT

Chia sẻ của chuyên gia khi có căn bệnh liên quan tới phổi và cách chăm sóc phổi như thế nào là tốt? Chế độ nghỉ ngơi, thực phảm tốt cho bệnh về phổi..

Khi chúng ta có biểu hiện và các triệu chứng về các bệnh lý liên quan đến Phổi chúng ta cần phải biết điều gì:

Thăm khám bệnh: Hãy đến gặp bác sĩ và thăm khám hẳn hoi về bệnh lý của mình

Tinh thần: Bình tĩnh giữ vững tinh thần nếu có bệnh lý dù nặng hay nhẹ (Tinh thần chiến thắng bệnh tật) không có bệnh gì là không khỏi chỉ khí bạn không muốn chiến thắng nó mà thôi..

Điều trị: Tìm hiểu và điều trị bài bản theo sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế và bác sĩ chuyên sâu.

Tập luyện: Luyện tập hơi thở, thể dục thể thao, lựa chọn các phương pháp tập bao gồm cả tâm và thân ( thể chất và tinh thần), nhằm cân bằng hơi thở mà không mất sức..

►Phương pháp tập luyện đông tây y kết hợp Shapeline Việt Nam.

Ngủ: Đảm bảo ngủ đủ giấc và đúng giờ, khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ tự hấp thụ năng lượng vũ trũ, lượng O2 được bổ sung và các chức năng thiết yếu được nghỉ ngơi, chính vì vậy giấc ngủ là rất quan trong cho người bệnh phổi, mỗi ngày cần 7 đến 8 giờ ngủ..

Nước: Uống nước đủ và khoa học, nước chiếm hơn 70% cơ thể nếu thiếu nước thì cơ thể chúng ta như hạn hán, không chỉ phổi sẽ tổn thương, suy yếu mà tất cả các bộ phận khác đều ảnh hưởng, chính vì vậy hãy biết cách uống nước và uống đủ nước, quân bình mỗi ngày uống từ 1,5 đến 2,5 lít nước tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và môi trường sống..

Ăn uống: Thực phẩm bổ sung cho cơ thể là điều cần thiết nhất để tạo ra máu và các dưỡng chất thiết yếu để duy trì và nuôi dưỡng các tế bào đặc biệt ăn gì và uống gì để tốt cho phôi là điều mọi người đang rất quan tâm, dưới đây sẽ tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho phổi để bạn tham khảo, hy vọng các thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn chọn được các thực phẩm tốt cho phổi mà bạn thích ăn..

THỰC PHẨM TỐT CHO PHỔI

Tùy thuộc vào các căn bệnh về phổi và cơ địa hấp thụ của mỗi người mà bạn sẽ có cách lựa chọn các thực phẩm tốt cho phổi và các bệnh về phổi một cách hợp lý và thích nghi với cơ thể của bạn, dưới đây là các thực phẩm cho phổi và từ kinh nghiệm xa xưa của tổ tiên và các đề tài nghiên cứu mà bạn cần biết..

Gừng

Gừng là gia vị cũng vừa là vị thuốc có tác dụng giảm viêm, đào thải độc tố và thúc đẩy cơ thể loại bỏ chất ô nhiễm ra ngoài. Gừng cũng giúp giảm tắc nghẽn phổi để cho quá trình hô hấp được lưu thông tốt nhất. Nếu bạn đang mắc các bệnh về phổi thì đây là một loại thực phẩm tốt cho phổi không thể bỏ qua.

Súp lơ

Các hoạt chất Folate, phytochemical, carotenoids và vitamin C có trong súp lơ giúp đẩy lùi các yếu tố gây hại  cho dạ dày. Ngoài ra, súp lơ còn chứa hợp chất sulforaphane rất tốt cho phổi.

Tỏi

Trong tỏi có chứa hoạt chất flavonoid giúp loại bỏ chất gây ung thư và độc tố ra khỏi phổi. Tỏi là một trong những thực phẩm tốt cho phổi.

Cà phê

Chất caffeine có tác dụng như một loại thuốc giãn phế quản giúp đường khí được lưu thông tốt nhất,cải thiện các triệu chứng hen suyễn. Mỗi tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện chức năng hô hấp hiệu quả.

Trà xanh

Trong trà có chất chống oxy hóa rất tốt giúp giảm viêm và làm chậm quá trình giải phóng chất histamin giúp chống lại quá trình dị ứng, viêm nhiễm.

Trái cây và rau củ màu cam

Không chỉ chứa nhiều vitamin c, các loại quả như bí ngô, cam, cà rốt, đu đủ… còn có khả năng giảm viêm và chống nhiễm trùng đường hô hấp rất tốt. Ngoài ra, các loại rau củ màu cam có chứa carotene là chất oxi hóa giúp ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi.

Củ nghệ

Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng ngăn ngừa ung thư rất tốt. người bệnh có thể bổ sung thêm nghệ vào làm gia vị trong bữa ăn hàng ngày.

Táo

Táo là loại quả chứa nhiều vitamin B, C, E và hoạt chất flavonoid giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừ ung thư phát triển. Đây là loại thực phẩm tốt cho phổi mà không thể không kể đến.

Hành

Hành là loại thực giúp khử độc tố trong phổi và là loại thực phẩm rất tốt để bồi bổ phổi. Đối với những người hay hút thuốc, ăn hành có thể khử độc tố trong phổi.

Lựu

Trong quả lựu có các hoạt chất chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành các khối u tại phổi.

Cá hồi

Đây là loại có nhiều acid béo Omega 3 giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh phổi hiệu quả. Ngoài cá hồi thì bạn cũng có thể thêm vào thực đơn các món ăn từ cá mòi, cá trích, cá thu…

Nho

Nho cũng là loại quả có chứa chất flavonoid và nhiều vitamin khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường chức năng phổi. Ăn nho thường xuyên cũng là cách giúp làm sạch lá phổi và đào thải độc tố.

Ngũ cốc nguyên hạt

Bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, quinoa và lúa mì.

Nhưng bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu carbohydrates đơn giản như bánh nướng xốp, mì ống, gạo, bánh mì trắng… vì chúng làm tăng sản xuất carbondioxide và gây căng thẳng hơn cho phổi

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt lanh và hạt hướng dương được xem là siêu thực phẩm cho phổi vì cung cấp cho cơ thể nhiều magiê, một khoáng chất thiết yếu và cực tốt cho những người mắc bệnh hen suyễn.

Magiê hỗ trợ các cơ trong đường hô hấp thư giãn và giảm viêm do đó cải thiện hô hấp.

Sô cô la đen

Sô-cô-la đen được biết đến như một thực phẩm chống oxy hóa có lợi cho cơ thể bạn. Hàm lượng caffein vừa phải có trong Socola đen giúp cho các tế bào cơ thể khỏe mạnh. Điều này gián tiếp tác động nên sự vận hành của lá phổi, khi cơ thể hoạt động tốt, giúp lá phổi nhận được đủ oxy nhằm cung cấp cho các tế bào.

Bạc hà

Khi nói về các thực phẩm tốt cho phổi thì không thể không nhắc đến bạc hà. Đây là loại thực phẩm vừa để điều trị bệnh phổi vừa có tác dụng điều hòa nhịp hô hấp của bạn.

Cần tây

Cần tây, một món ăn được biết đến với quá nhiều tác dụng tuyệt vời như giải độc cơ thể, thanh lọc máu, tốt cho tim mạch và cũng đặc biệt tốt cho sự hoạt động của hệ hô hấp. Trong cần tây có một lượng lớ natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide trong cơ thể tốt hơn.

Bưởi

Trong bưởi có rất nhiều vitamin C, giúp phổi vận chuyển oxy đến các bộ phận trong cơ thể hiệu quả. Đồng thời vitamin C còn giúp tăng cường đề kháng, kháng lại các vi rút gây tổn thương phổi, hay những tác động xấu từ môi trường lên lá phổi của bạn.

Yến mạch

Yến mạch là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy thử nướng yến mạch lên sữa chua, xà lách hoặc thêm vào hỗn hợp đường kiêng bnj sẽ có một bữa ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe của lá phổi.

Cây họ đậu

Đậu khô và đậu lăng như garbanzo, pinto, đậu hoặc đậu đen, có nhiều chất xơ, vitamin B, khoáng chất không chỉ tốt cho hoạt động của cơ thể, mà còn cung cấp năng lượng cho chức năng phổi được hoạt động tối ưu nhất.

Nước lọc

Hằng ngày bạn phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, đảm bảo mỗi ngày uống đủ từ 2 – 2.5 lít nước, chính điều đó cũng giúp chức năng phổi của bạn hoạt động được tốt nhất.

Thực phẩm chứa folate (vitamin B9)

Những thực phẩm này rất tốt cho phổi, giúp chống lại quá trình gây ung thư phooirvaf ngăn ngừa về các bệnh ung thư. Các loại rau như rau chân vịt, măng tây, củ cải và đậu lăng là những thực phẩm giàu folate5.