Bí quyết chăm sóc da và dưỡng da mặt tốt nhất

Sức khỏe và Sắc đẹp là hai yếu tố thúc đẩy sự tự tin, dẫn lối cho bước đường thành công của mỗi người, nhất là với phụ nữ. Nhưng làm thế nào để duy trì nét thanh xuân cho làn da luôn tươi trẻ lại là một điều rất khó bởi không phải ai cũng tinh tế hiểu hết tình trạng làn da của mình.

Một số chị em thường sử dụng các phương pháp chăm sóc da và dưỡng da bằng các nguyên liệu tự nhiên như: bơ, cà chua, mật ong, dưa leo, khoai tây..Những nguyên liệu tự nhiên này thật sự tốt khi được nuôi trồng an toàn, chế biến sạch sẽ. Hơn nữa, chúng chỉ có tác dụng khi da bạn còn trẻ, khỏe vào giai đoạn từ 20 – 25 tuổi. Sau giai đoạn này bạn cần có một bí quyết thích hợp cho chính mình để chăm sóc da, sau đây cùng chúng tôi khám phá 1 số cách chăm sóc da.

Những điều cần biết để có làn da tươi trẻ

Một làn da đẹp và tươi trẻ không chỉ chăm sóc da và dưỡng da bên ngoài mà rất nhiều yếu tố khác, quan trọng nhất là biết chăm sóc bên trong cơ thể “khỏe mới đẹp” bệnh tật và sức khỏe yếu thì không bao giờ đẹp được, một làn da đẹp thì trước tiên phải khỏe, chính vì vậy chăm sóc da và dưỡng da ngay từ sớm là yếu tố quyết định bạn có làn da trẻ so với tuổi, theo thời gian làn da sẽ lõa hóa và với tác động của môi trường hiện nay sẽ làm cho làn da của chúng ta càng lõa hóa nhanh hơn, nhưng bù lại là sự phát triển của khoa học được ứng dụng trong thâm mỹ hiện nay ngày càng phát triển như các công nghệ trẻ hóa da hiện đại, và các loại mỹ phẩm cũng như thực phẩm có chất lượng cao được bổ sung nếu chúng ta lựa chọn đúng cách đúng nơi, đúng chỗ thì sẽ là một bí quyết chăm sóc da và dưỡng da tuyệt vời..

>> Tài liệu chăm sóc da và chống lão hòa da bằng công nghệ cao XEM NGAY

>> Mỹ phẩm chăm sóc da và dưỡng da tốt nhất hiện nay XEM NGAY

Phải hiểu rõ làn da của mình đang rơi vào tình trạng như thế nào để bạn có thể lựa chọn cho mình một bí quyết đúng với làn da đang cần chăm sóc, sau đây chúng ta sẽ thứ tự hướng dẫn từng cách chăm sóc và dưỡng da cho từng tình trạng da cụ thể..

Chăm sóc da lão hóa

Lão hóa có 2 loại chính là: Lõa hóa do ngoại sinh và Lõa hóa do nội sinh

Lõa hóa ngoại sinh là do các tác động từ bên ngoài và dẫn tới tác động vào bên trong như; Môi trường, cuộc sống, ăn uống, công việc..loại lão hóa này sẽ không giới hạn lứa tuổi ( trẻ vẫn lão hóa..)..

Lão hóa do nội sinh là lão hóa theo quy luật tự nhiên quân bình sau tuổi 25 thì sự lão hóa khoảng 1% / 1 năm, mức độ lão hóa này tùy thuộc vào tuổi tác và các yếu tố khác như di truyền, dòng máu, chủng tộc..

Đặc biệt từ sau tuổi 25 trở đi những vết nám, tàn nhang, nếp nhăn, đốm tuổi.. xuất hiện theo từng cấp độ, từ  nhạt, và tăng dần. Giai đoạn này, chúng ta cần có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da từ  bên trong bằng cách bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày, và lựa chọn một dòng mỹ phẩm phù hợp với làn da để chăm sóc da từ bên ngoài.

Xem ngay tài liệu: Những thực phẩm chăm sóc sức khỏe | Mỹ phẩm chăm sóc da lão hóa

Tuy nhiên, để chọn được một dòng sản phẩm phù hợp, bạn phải hiểu được tình trạng làn da của mình là da bình thường, da dầu, da khô, da hỗn hợp, da nám, da mụn, da dị ứng...Và cho dù là bạn thuộc tình trạng da nào thì quy trình chăm sóc da cơ bản cũng thường được thực hiện theo quy trình gồm các bước: tẩy trang, rửa mặt sạch, tẩy da chết, cân bằng, dưỡng ẩm, chống nắng. Việc lựa chọn loại mỹ phẩm  tốt nhất dành cho da của bạn đó là vấn đề cần quan tâm, vì đây là nhân tố quyết định cho việc chăm sóc và dưỡng da hiệu quả nhất.

Chăm sóc da bình thường

Đối với làn da thường, bạn rất dễ nhận biết khi quan sát bằng mắt qua cảm nhận làn da có độ ẩm mướt nhẹ nhàng, không quá khô căng cũng như không bóng nhờn, da dường như không có sự thay đổi đáng kể so với lúc vừa rửa mặt xong, đây chính là những biểu hiện của một làn da bình thường, khỏe mạnh thì bạn đã có một lợi thế đơn giản hơn trong việc chăm sóc. Dù làn da có khỏe đẹp tới mấy rồi có lúc cũng phải lão hóa và già nua vì vậy bạn cũng phải chăm sóc và dưỡng hàng ngày nếu bạn muốn có làn da trẻ lâu dài..

Cách chăm sóc da thường cũng dễ dàng hơn như bạn chỉ cần tìm cho mình 1 loại nước rửa thích hợp để thay thể sửa rửa thông thường và thay thể tẩy trang là điều cần thiết:

Bí quyết chọn loại sữa rửa để chăm sóc da thường là các mỹ phẩm không ăn mòn da và có độ PH 6, vừa có tính năng vệ sinh và tẩy trang, mà hoàn toàn không mài mìn da và có tính năng như 1 loại kem dưỡng da.. Tham khảo tinh chất rửa Đặc trị Penta Gel (italy)..Tiếp đó là tìm cho mình 1 loại kem chống nắng thích hợp với làn da của mình ( cần thử trước khi lựa chọn sử dụng nhé). Điều không thể thiếu đó là bí quyết lựa chọn cho chính mình một loại kem dưỡng được sản xuất bằng công nghệ Nano và sử dụng được bất kể thời gian nào ( với loại kem này thích hợp được các loại da và không tốn thời gian và chi phí như dùng cả một bộ mỹ phẩm bôi lên da..) Tham khảo Kem dưỡng và chăm sóc da Penta Serum

Chăm sóc da khô

Đối với làn da khô, cần thường xuyên duy trì việc cung cấp độ ẩm cho da vì nếu để da khô quá lâu sẽ không tốt, dẫn đến hình thành nếp nhăn và da bị lão hóa nhanh chóng. Hơn nữa, da sẽ trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng hơn.. Da khô do nhiều nguyên nhân có thể là từ trong cơ thể hoặc có thể là do môi trường tác động, một số da khô do ăn uống không đảm bảo được dinh dưỡng và uống quá ít nước, hoặc trong cơ thể quá nhiệt và bốc hỏa do bị viêm nhiểm trong cơ thể hoặc gan quá nóng, đặc biệt là chị em thời kỳ mãn kinh.., hoặc da khô do khí hậu quá lạnh và thời tiết hanh khô, hoặc có thể do sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hay sử dụng các cách chăm sóc da bằng công nghệ có nhiệt độ cao trên 60 độ C..

Cách chăm sóc da khô không khó nếu bạn biết cách hợp lý như hạn chế sử dụng sữa rửa và xà bông có xút cao thay vào đó là lựa chọn cho mình 1 tinh chất rửa có tính chất dưỡng ẩm và nuôi dương da như Penta Gel có PH 6.1, bạn có thể đắp các mặt nạ dưỡng ẩm hoặc các loại trái cây sạch (trong uống ngoài đắp) cũng sẽ hạn chế khô da. Trường hợp da quá khô bạn phải sử dụng các loại tinh chất, dưỡng chất có thành phần chuyên sâu dưỡng ẩm như Hyaluronic, Hyalogy và các loại vitamin A, B, C, E, B12, Acid béo omega 3..Trường hợp nặng hơn bạn nên điều trị chuyên sâu dành cho da khô như chăm sóc trẻ hóa da bằng Eumix hoặc Công nghệ Face system 4 in 1 tại Shapeline

Chăm sóc da dầu

Làn da gây mất tự tin nhất cho người sở hữu thuộc về làn da dầu. Bởi chúng tiết quá nhiều chất dầu trên da, lỗ chân lông thô và đặc biệt khi bã nhờn kết hợp với bụi bẩn là ngôi nhà tiện nghi nhất dành cho vi khuẩn trú ngụ. Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng, bởi sau 30 tuổi, làn da dầu có khả năng chống lão hóa tốt hơn da khô rất nhiều, làn da dầu thường rất dễ gây mụn, nguyên nhân da dầu là rất nhiều nhưng đa số là ăn uống và lạm dụng mỹ phẩm hoặc gen di truyền..

Bí quyết để chăm sóc da dầu là rất dễ bạn chỉ cần cố gắng tuân thủ như chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý hạn chế ăn đồ chiên xào, chất béo nhiều dầu mỡ..thường xuyên rửa mặt và lau khô, trường hợp để loại bỏ sạch dầu ngay sau mỗi lần sử dụng điều bạn cần quan tâm nhất là dùng sửa rửa chuyên sâu đặc trị cho da dầu bạn có thể tham khảo tinh chất rửa đặc trị do da dầu sau mỗi lần rửa dầu mất trên 80% tức thì và hoàn toàn không ăn mòn da và tinh chất này còn có tính năng như kem dưỡng cho da dầu, cân bằng lại nang chân lông và tuyến dầu .. xem ngay Mặt nạ Fangocur hút dầu, diệt khuẩn và Gel rửa mặt cho da dầu Penta Gel PH 5.2

Nếu dầu quá nhiều và còn bị mụn bạn nên lựa chọn cách chăm sóc da dầu chuyên sâu hoặc điều trị chuyên sâu bằng công nghệ độc quyền tại Shapeline..

Chăm sóc da hỗn hợp

Da hỗn hợp là phổ biến nhất cho người châu á nói chung và Việt Nam nói riêng, với làn da hỗn hợp việc chăm sóc da thường khó khăn hơn, bởi da hỗn hợp rất dễ nhạy cảm và việc lựa chọn cách chăm sóc cũng khó hay lựa chọn mỹ phẩm để chăm sóc cũng không có dễ, do trên mỗi vùng da khác nhau thường có các triệu chứng cũng khác nhau..

Chăm sóc da hỗn hợp về mặt chế độ dinh dưỡng, ăn uống, sinh hoạt cũng như các loại da khác, tuy nhiên việc lựa chọn mỹ phẩm, kem dưỡng thì cần chon các sản phẩm uy tín và đa năng, không nên sử dụng nhiều loại khác nhau cùng một lúc, mà nên chọn 1 loại sữa rửa đặc biệt cho da hỗn hợp và 1 loại kem dưỡng đa năng cho da hỗn hợp như tham khảo sữa rửa da hỗn hợp Penta tonic lotion | kem dưỡng đa năng 24h Rosaskin Euderme

Tìm hiểu thêm về cách chăm sóc da hỗn hợp bằng công nghệ cao Face system 4 in 1

Chăm sóc da mụn

Chăm sóc da mụn là điều cần thiết nhất cho những bạn nào có làn da mụn, để hạn chế sự phát triển mụn và quá trình điều trị mụn tốt nhất thì quá trình chăm sóc là quan trọng, da mụn thường có rất nhiều dầu, tế bào chết, lỗ chân lông tắc nghẽn, các vi khuẩn mụn nằm dưới các lỗ chân lông..Chính vì vậy chăm sóc da mụn điều đầu tiên là Vệ sinh da, sau đó là loại dầu nhờn, cân bằng lỗ chân lông và diệt khuẩn và ngăn ngừa vi khuẩn tác động vào da, cuối cùng là hạn chế sẹo sau khi bị mụn và hạn chế vết thâm..

Để hiểu rõ hơn và biết cách chăm sóc da mụn bạn xem phần chăm sóc cho da dầu.

Cách chăm sóc da mụn là lựa chọn đúng cách và đúng các loại mỹ phẩm, kem đặc trị mụn và uy tín nhất, đảm bảo được các yếu tố trong điều trị và chăm sóc da mụn tốt nhất bạn nên tham khảo Mặt nạ trị mụn Fangocur (Áo), Tinh chất rửa và sữa rửa đặc trị da mụn Pelta Gel PH 5.1

Tìm hiểu thêm: Kem trị mụn | Công nghệ điều trị mụn

Lưu ý: khi chăm sóc da mụn hạn chế tối da sờ mó và nặm lễ lên da ..

Chăm sóc da tổn thương, Viêm

Hiện nay tình trạng da tổn thương là rất nhiều, do rất nhiều yếu tố tác động nhưng phần lớn da bị tổn thương là do quá lạm dụng trong phẩu thuật thẩm mỹ, tiêm chích vào da, lăn kim, mài gọt, chiếu Laser và đặc biệt là sử dụng các cách bóc lột da kể cả mỹ phẩm và các loại kem trắng da, tẩy da..Vì vậy chăm sóc da tỗn thương cần tỷ mỉ và thận trọng tránh viêm da và tổn thương hơn..

Bí quyết chăm sóc da tỗn thương chính là dưỡng da chuyên sâu nhằm củng cố lại các tế bào da bị tổn thương, tăng cường miễn dịch và đề kháng cho da, ngăn ngừa viêm da và vi khuẩn thâm nhập, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, hạn chế tối đa sử dụng mỹ phẩm và chỉ được sử dụng một số sản phẩm điều trị cho da tổn thương như, nước rửa đặc biệt cho da tổn thương để vệ sinh và ngăn ngừa vi khuẩn và các loại tể bào gốc hay tinh chất tái tạo tế bào bằng thực vật thiên nhiên.

Tìm hiểu Tinh chất rửa cho da tổn thương Penta tonic Lotion và kem tái tạo tế bào Peptiskin

Lời khuyên của chuyên gia khi da bị tổn thương bạn nên lựa chọn cách điều trị da tổn thương và chăm sóc da tổn thương bằng liệu trình chuyên sâu Face system và ánh sang Nano tái tạo tế bào

Chăm sóc da giãn mao mạch

Làn da có nhiều gân máu nổi hay giãn mao mạch là những loại da mỏng, mao mạch nổi lên da nhìn thấy rõ hoặc mờ và mức độ năng nhẹ tùy thuộc nhiều nguyên nhân khác nhau: Có thể do bẩm sinh hoặc tác động môi trường nhưng đa phần da nổi mao mạch là do sử dụng mỹ phẩm ăn mòn da, hay bóc lột mài mòn bằng hóa chất.. một số do phẩu thuật làm kéo căng da và xâm lấn làm tổn thương các mao mạch..

Cách chăm sóc da giãn mao mạch phải biết cách và chuyên sâu thì mới điều trị có hiệu quả, đối với loại da này cần bảo vệ và dưỡng da nhằm tái tạo tế bào, làm lưu thông khí huyết trên bề mặt da, tăng cường tái tạo và cấu trúc lại các mô sợi, collagen và elastin..vì vậy sữa rửa mặt và tinh chất điều trị mao mạch đóng vai trò quan trong Xem phần chăm sóc da tổn thương ở trên, một số trường hợp cần điều trị và chăm sóc bằng công nghệ chuyên sâu đồng thời kết hợp với mỹ phẩm đặc trị như tinh chất trị mao mạch Sosaskin và công nghệ ánh sáng xenon SHR motion

Tài liệu xem thêm: Điều trị giãn mao mạch

Chăm sóc da dị ứng

Da dị ứng là loại da không kém phần khó chịu cho người mắc phải, di ứng da có nhiều nguyên nhân khác nhau sẽ có bí quyết chăm sóc da và dưỡng da khác nhau, các loại dị ứng phổ biến như: Dị ứng do thời tiết, dị ứng do ăn uống, dị ứng do mỹ phẩm, dị ứng do hóa chất, dị ứng do môi trường..Mỗi loại dị ứng sẽ có cách chăm sóc khác nhau, tuy nhiên với loại da này cần được soi khám của các chuyên gia bác si da liễu để có cách điều trị, việc dùng thuốc bôi hay uống cần có chỉ định của bác sĩ, nhưng yếu tố quan trọng nhất khi chăm sóc da dị ứng là sữa rửa và sữa tắm phải thích hợp với da của bạn.

Xem thêm sữa rửa cho da di ứng Penta tonic totion PH 6.1 là thích hợp nhất cho quá trình chăm sóc da dị ứng

Chăm sóc da Nám

Da nám là phổ biến nhất vời hầu hết các chị em quan tâm, đa số chị em tại Việt Nam thường bị nám theo thống kế trên 65% chị em có nám da, rất nhiều nguyên nhân dẫn tới nám da xem: Điều trị nám da và tàn nhang, vì thế chăm sóc da nám là điều cần thiết để hạn chế nám càng ngày càng đậm hơn, sâu hơn và nhiều hơn thì chăm sóc đúng cách là điều vô cùng cấp thiết..

Bí quyết chăm sóc da nám hiệu quả chính là hạn chế tối da làn da tiếp xúc với các tác động của môi trường, các tia cực tím, tránh và phòng khi da làm việc ở ngoài trời và nhiệt độ nóng gắt như luôn đội nón, bảo hộ lao động, dùng kem chống năng hàm lượng +50 ps, luôn uống đủ nước và lót nền bởi các dưỡng chất tạo độ ẩm cho da..

Nhưng mỹ phẩm đặc trị để chăm sóc da tốt nhất hiện nay là: Tinh chất dưỡng ẩm Hyaluronic và tinh chất trị nám đặc trị như Penta Serum

Trường hợp nếu bạn muốn điều trị nám tận gốc ban nên tham khảo: Điều trị nám da tận gôc

Chăm sóc da sẹo

Sau khi làn da bị tổn thương như, mụn, thủy đậu, phẩu thuật, tai nạn.. thường để lại sẹo trên vùng da tổn thương, múc độ nặng nhẹ và sẹo có thể lồi, có thể lõm hoặc hỗn hợp tùy vào mức độ tổn thương và cơ địa của mọi người, việc chăm sóc da sẹo nhằm hạn chế sẹo bị lồi hoặc bị lõm, thâm là cần thiết, vì vậy chăm sóc da sẹo đúng cách sẽ tránh cho da bị viêm và nhiễm trùng, các vết sẹo liền vết thương nhanh hơn..

Bí quyết tránh viêm sẹo và hạn chế sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo thâm: Quan trọng nhất là khâu vệ sinh vùng da sẹo và cách ăn uống khoa học để điều trị sẹo, như dùng các dung dich để vệ sinh có tính năng diệt khuẩn cao, đồng thời tái tạo mô nhanh và làm mềm da vùng sẹo tranh sẹo lồi và lõm, ăn những thực phẩm tốt cho da sẹo và hạn chế và kiêng kị các thực phẩm có thể dễ gây viêm, thâm sẹo, và lồi sẹo vv..

Trường howph cần điều trị sẹo chuyên sâu thì công nghệ Plasma và Eumix là sự lựa chọn tốt nhất.

Tài liệu về điều trị sẹo và chăm sóc da sẹo XEM NGAY

Chăm sóc da chuyên sâu

Để chăm sóc da thực sự hiệu quả cao bạn cần tìm hiểu kỹ lượng tình trạng làn da của mình rồi lên 1 thực đơn chăm sóc da chuyên sâu, chăm sóc da chuyên sâu là dùng công nghệ chuyên sâu và các siêu mỹ phẩm, tế bào gốc đặc trị chuyên sâu..

Ngoài ra, để có làn da khỏe, đẹp, sáng mịn, bạn có thể bổ sung vào bộ sưu tập mỹ phẩm của mình bằng các loại tinh chất đặc biệt cao cấp như Tinh bột vàng 99% GOLDEN ROSE ; tinh bột ngọc trai SHINJU nguyên chất. Đây là dòng chăm sóc da và dưỡng da chuyên sâu chỉ trong 2 bước, giúp dưỡng trắng, làm sáng, chống lão hóa, xóa mờ vết nhăn, đốm nâu, phục hồi làn da bị tổn thương một cách nhanh chóng.

Chăm sóc da bằng công nghệ cao

Thực sự các phương pháp chăm sóc da tự nhiên và kể cả dùng các mỹ phẩm cũng chĩ hỗ trợ một phần lão hóa và bệnh lý lề da, tuy dùng cách này ít tốn kém nhưng cần nhiều thời gian mới cho kết quả cao được hãy nhớ “ Không có mỹ phẩm siêu tôc mà an toàn” .

Nếu bạn muốn co kết quả nhanh và hiệu quả thì công nghệ cao chăm sóc da là một lựa chọn tốt nhất hiện nay, nhưng hãy lựa chọn các công nghệ không xâm lấn, không tổn thương và hoàn toàn tự nhiên nhé.

Tổng hợp các công nghệ đỉnh cao để điều trị da và chăm sóc da tại Shapeline Việt Nam.

Quy trình chăm sóc da chuyên sâu theo chuẩn

Bước 1: Thăm khám và soi da để xác định đúng loại da cần chăm sóc và mức độ lão hóa cũng như tình trạng của làn da. tư vấn, giải thích cho bạn biết về tình trạng da của bạn và ghi chép liệu trình, phác đồ điều trị và chăm sóc da, thời gian điều trị..

Bước 2: Thủ tục và đi vào điều trị và chăm sóc da chính thức

Đây là phần chính chăm sóc da và trẻ hóa da, mỗi nơi chăm sóc da đều có một cách chăm sóc da khác nhau, công nghệ sử dụng để chăm sóc cũng khác nhau.

Bước 3:  Chăm sóc và dịch vụ sau bán hàng

Chăm sóc khách hàng sau khi đã sử dụng liệu trình chăm sóc da và trẻ hóa da là điều cần thiết của nơi chăm sóc da tôt nhất.

Chuyên gia hướng dẫn cách chăm sóc da tại nhà, và lịch hẹn cho lần kế tiếp nếu cần.

CHĂM SÓC DA CHUYÊN SÂU TẠI TP. HCM

Shapeline là một hệ thống trên toàn thế giới có từ cách đây hơn 30 năm tại châu Âu, được chuyển nhượng độc quyền về Việt Nam chính thức năm 2014 từ các thương hiệu nổi tiếng và lâu đời trong lĩnh chăm sóc da và điều trị da chuyên sâu.

Với tư duy khỏe đẹp không xâm lấn, an toàn, thiên nhiên. Shapeline đã lựa chọn các phương pháp và công nghệ tuyệt đỉnh nhất kết hợp các loại mỹ phẩm đặc trị, thích hợp mọi làn da, đảm bảo 100% hiệu quả và nhìn thấy rõ sau lần điều trị đầu tiên cho các loại da.

KHÁCH HÀNG NÓI GÌ VỀ CHĂM SÓC DA

Được tổng hợp 1 số khách hàng từ các đài truyền hình phỏng vấn sau chăm sóc da tại chúng tôi.

Khách hàng nói về chăm sóc da tại shapeline

Đến nay Shapeline đã là một thương hiệu có tiếng được hàng ngàn khách hàng sử dụng và khen ngợi chân thực và chia sẻ khắp cả nước cũng như báo chí và các đài truyền hình Việt Nam như: VTV9, HTV7, HTV9, O2TV, TODAY TV

Nội dung phía trên của bài viết chúng tôi đi sâu về bí quyết chăm sóc da các loại như: Chăm sóc da mụn | Chăm sóc da Nám | Chăm sóc da Sẹo | Chăm sóc da Tổn thương | Chăm sóc da Lão hóa | Chăm sóc da Dầu | Chăm sóc da Khô..

Để có làn da đẹp và một sức khỏe tốt ngoài việc chăm sóc da chung ta còn phải chăm sóc sức khỏe, nếu bạn có một sức khỏe tốt thì đương nhiên bạn sẽ sở hữu 1 làn da khỏe mạnh, một làn da khỏe sẽ có 1 làn da đẹp và luôn mịn màng, hạn chế lão hóa, không mụn, không nám..

Ngủ đủ và đúng giờ là bí quyết để chăm sóc da và dưỡng da

Nếu 1 ai thường mất ngủ, thiếu ngủ thì làn da sẽ xám xịt, sần sùi, nám và mụn thường hay xuất hiện, Bạn hãy để ý một ngày nào mình bị thiếu ngủ và lo lằng hoặc ưu phiền thì chỉ sau 1 đêm, rồi sáng hôm sau hãy soi gương xem da bạn sẽ như thế nào, ngược lại 1 ngày vui vẻ và 1 giấc ngủ đủ và sâu thì sau khi thức giấc bạn sec thấy làn da của mình rất khỏe mạnh và rạng ngời. Bởi khi ngủ các cơ quan và các tế bào được nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta rơi vào tình trạng ở mức sóng não từ 2 Hz tới 6 Hz, tại thời điểm này cơ thể được hấp thụ nhiều năng lượng vũ trụ nhất và khí huyết được lưu thông, bạn sẽ có 1 sức khỏe và làn da tốt nhất, vì vậy ngủ chính là cách chăm sóc da và dưỡng da không tốn tiền và hiệu quả vô vàn. Mỗi ngày bạn nên ngủ khoảng 7 tiếng đến 9 tiếng, và nên ngủ trước 22h hàng ngày..

Tập luyện thể dục để chăm sóc da và dưỡng da

Con người sinh ra là phải vận động, nhưng vận động như thể nào mà có lợi cho sức khỏe và cho làn da, hãy luôn tập luyện nếu bạn muốn sông khỏe và trường thọ, tập luyện giúp chống lão hóa, nên tập luyện cả cơ bắp lẫn khí huyết, tinh thần..

Tập luyện giúp lưu thông khí huyết, đào thải tế bào chết và trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa sự lão hóa và tăng miễn dịch cho da.

Chú ý khi tập luyện cần tránh ánh nắng mặt trời và tác động của môi trường..

Tham khảo thêm tài liệu: Tập luyện để chăm sóc cơ thể và chăm sóc da

Ăn uống đúng cách để chăm sóc da và dưỡng da

Ăn và uống là yếu tố quan trọng để có 1 sức khỏe tốt và có một làn da khỏe đẹp. 

Chế độ dinh dưỡng cũng quan trong tương đương với việc tập luyện thể dục. Khi tập luyện, dinh dưỡng sẽ trở nên rất quan trọng hơn cả, một chế độ ăn tốt nhằm đảm bảo cho cơ thể có một tỉ lệ đúng cả yếu tố thông thường lẫn yếu tố vi lượng, giúp cơ thể hồi phục sau khi vận động và có một làn da đẹp.

Thông qua con đường ăn uống, chuyền, tiêm.. để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, quá trình đó để tạo ra máu và năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh

Nếu cơ thể thiếu dinh dưỡng và thiếu các Vitamin cần thiết thì cơ thể sẽ bị suy yếu, thiếu chất và mất sức khỏe, làn da sẽ khô, sần sùi, thiếu sức sống vị vậy dinh dưỡng tốt là cách chăm sóc da tốt nhất..

Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm thay đổi sức khỏe, phòng và trị lành các bệnh tật có nguyên nhân từ dinh dưỡng, Thiếu hụt dinh dưỡng hay mất cân bằng dinh dưỡng dẫn tới các căn bệnh như béo phì, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, gan nhiễm mỡ thậm chí là mụn nhọt..

Vì vậy dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp, đặc biệt là chăm sóc da

Tài liệu: 50 thực phẩm tốt cho sức khỏe